Jak stracić 10 funtów w 10 dni

Idealnie , zarządzania swoją wagę jest procesem stopniowym , ale są chwile, kiedy chcesz stracić 10 funtów szybko. Czy jest to zjazd liceum ,specjalnej podróży lub po prostu kick -start do zdrowszego stylu życia , może być bardzo zmotywowani . Podejmując nowe środki , można stracić nawet 10 kilogramów w 10 dni. Środki ekstremalne , jednak nie zaleca się do długoterminowej kontroli wagi . Instrukcja
1

Eat 1200 kalorii dziennie , skupiając się na chude mięso i ryby , owoców i warzyw oraz produktów mlecznych beztłuszczowych . Prowadzić dziennik żywności , aby nie stracić kalorii . Czytać etykiety żywienia i zmierzyć obsługujących rozmiary dokładnie . Stosując się do tej diety , można stracić około trzech kilogramów w ciągu 10 dni.
2

Podnieś swoje ćwiczenia do jednej godziny aktywności sercowo-naczyniowej --- np. bieganie , jazda na rowerze lub aerobiku --- codziennie . Nic nie jest bardziej skuteczne w krótkotrwałym odchudzania niż ćwiczenia cardio . Można stracić około dwóch funtów lub w ciągu 10 dni od zarozumiały treningu .
3

skrobie --- całkowicie wyeliminować nawetrodzaj zazwyczaj całe ziarna i zdrowy --- wyciąć tak dużo soli , jak to możliwe z diety . Skrobi absorbują wodę i sól , w korpusie , dodając około pięciu kg masy wody. Utrzymując je z diety , można szybko spaść funtów .
4

Medytuj przez około 30 minut każdego dnia . Stres może dokonać chwyt ciała na wadze , więc dodanie medytacji lub ulubioną formę zarządzania stresem do codziennej rutyny może pomóc promować utrata masy ciała . Imperium