Jak spalić 100 kalorii Szybkie

Zdrowy styl życia obejmuje oglądania , co jesz i przechodzi wykonywania rutynowych . Jednakzgiełku codziennego życia czasami zostawić bez czasu potrzebnego do wykonania ćwiczenia potrzebne do utrzymania , że zdrowy tryb życia . Jeśli oglądasz masy ciała lub po prostu chcesz , aby wkraść się w szybkim treningu do spalenia kalorii od wczesnego nadużywania , istnieją proste sposoby, aby spalić 100 kalorii w zaledwie 10 minut. Instrukcja
1

Wykonaj 15 minut stałego wysiłku. Na przykład uruchomić mile wokół Twojej okolicy lub na bieżni . Inne szybkie ćwiczenia , takie jak 150 brzuszków żołądka, 100 pompek i 10 minut skakanki będzie również rade .
2

Oczyść swój dom . Utrzymanie wykończenia i sprzątania domu można łatwo iść w parze . W tym czasie , że to by ci się ubrać i jechać do siłowni , mogłeś odświeżał swoją przestrzeń życiową i spalił kilka kalorii . Na przykład , w 30 minut zamiatanie podłogi z domu , można łatwo spalić 100 kalorii .
3

Wykonaj prace krajobrazu , takie jak grabienie liści w ciągu 20 minut , koszenia trawy na 15 minut lub czyszczenia rynny przez 16 minut. Ponownie, są to wspaniałe sposoby na spalanie kalorii , podczas gdy coraz inne niezbędne zadania zrobić .
4

Gotować obiad dla twojego lub przyjaciółmi. Po to jest zrobione , służyć to. Fed po każdego z nas , dbać oczyste się na własną rękę . W czasie , jaki zajęło Ci się gotować , służyć i czyste , będziesz miał spalone 100 kalorii . Zachować lekką kolację nie cofnąć postęp .
5

picie wody z lodem przez cały dzień . Popijając wodę z lodem nie tylko był nawodniony i oczyścić system ; nawet może pomóc spalić kalorie . Zimne wody może pomóc skok swój metabolizm i pomaga spalić te dodatkowe kalorie szybciej . Imperium