Jak zmierzyć dla Weight Loss

Pomiar utraty wagi jest prosta . Wymaga to tylko kilka narzędzi i trochę czasu . Sprawdzanie pomiarów co dwa tygodnie todobry sposób na rozpoczęcie . Dobre miejsca do sprawdzenia to talii , ud , szyi i bioder . Podczas pomiaru tych obszarów , nosić wygodnego ubrania, albo wcale , aby uzyskać najbardziej dokładne pomiary . Rzeczy, które musisz
Miękki centymetrem

Pokaż więcej instrukcji
Pomiar kilka obszarów wybór może dużo powiedzieć .
1

Start z pasa. Stojąc , weź taśmę mierniczą , aby znaleźć rzeczywisty rozmiar talii . To jestmiejsce, w którym pasek pasuje . Nie ssać w żołądku lub ciągnąć na taśmie . Numer może być trudne , ale uświadomić sobie, że firmy odzieżowe mogą wymieniać rozmiar mniejszy niż w rzeczywistości są . Kupuje ubrania , które pasują do Ciebie , a nie odpowiednio te, które sprawiają , że czujesz się lepiej psychicznie , jest ważne dla ogólnego zdrowia . Większość ludzi go do mocniej , jeśli chodzi o wielkość talii . Ale ten sposób prowadzi do dodatkowej presji wobec organów ciężko pracujących . Ubrania , które są zbyt obcisłe w talii może również pogorszyć trawienie. Zanotować numer na swoim notatniku z datą . Ustaw następnego pomiaru talii przez dwa tygodnie .
2

Mężczyźni i kobiety przybierają na wadze w różny sposób w dolnej części ciała . Gdy masa zacznie schodzić i mięśnie zaczynają ujędrniają się , nogi dla mężczyzn i dla kobiet biodra są obok najlepszych miejsc do środka. Dla mężczyzn , pomiaru jednego uda wokół boiska. Jak z talii , nie ciągnij za centymetrem . Dla kobiet , owinąć taśmę mierniczą wokół bioder . Biodra kobiet wydają się posiadać więcej nadwagi podczas pomiaru do utraty wagi . Pomiaru zarówno razem działa najlepiej . Mężczyźni po prostu trzeba mierzyć jedno udo .
3

Pomiar szyi jestdobry pomiar górnej części ciała dla mężczyzn , natomiast pomiar piersi jestdobrym źródłem górnym ciała utrata masy ciała dla kobiet . Mężczyźni nie powinni zakładać , że ich rozmiar szyi koszula jest ich rzeczywisty rozmiar . Zmierz się wokół podstawy szyi w wygodnej pozycji stojącej. Shirt, który jest nieco ciasno wokół szyi może zaburzać krążenie krwi . Podczas pomiaru dla kobiet na całym piersi , zmierzyć stoi prosto bez wypinając piersi . Prosty , luźny pomiar w połowie wystarczy. Jak powyższe kroki , zanotuj rozmiar i zmierzyć się ponownie w ciągu kilku tygodni . Imperium