Diety Mity

dnia na dzień, w naszym dążeniu do utraty wagi , nieustannie nauki o jeden dieta regułę lub innym, które w rzeczywistości wszystko jest dietetyczne mity . Rzeczywistość jest taka, że ​​wiele popularnych diet i zasady diety są po prostu nieskuteczne dla długoterminowej utraty wagi i niezdrowe dla naszego organizmu . Mit nr 1 : Jeśli nie jeść , ja schudnąć

pozbawienia ciała żywności powoduje metabolizm zwalniać drastycznie . Twoje ciało staje się przyzwyczajeni do przyjmowania mniejszej ilości kalorii . Twoje ciało dokonuje renowacji się działać na mniej kalorii , co oznacza, że ​​po wznowieniu swoje regularne działania żywieniowe , przyrost masy ciała jest prawdopodobne. Dodatkowo , głód powoduje , że tracimy energię , jak i mięśni , co jest bardzo niezdrowe
Mit nr 2 : . Mogę jeść pokarmów o niskiej zawartości tłuszczu i schudnąć

o niskiej zawartości tłuszczu i tłuszczu , nie są równoważne niskokaloryczne lub niekalorycznym . Pamiętaj jednak wiele kaloriiorganizm zużywa , trzeba nagrać co najmniej tę samą ilość kalorii , lub więcej , aby schudnąć Imperium Mit nr 3 : . Że może trwale schudnąć przez Robi diet

Fad diety często pomaga ludziom schudnąć , ale nie utrzymać wagę off . Fad diety często wymaga od nas , aby wyeliminować nadmierną ilość kalorii i ważnych grup żywności niezbędnych do utrzymania silnego i zdrowego ciała . Kiedy nie są już zgodnie z wytycznymi fad diet i wznowić normalne jedzenie i zrównoważonej diety ,typowy wynik jest przyrost masy
Mit nr 4 : . Powinienem wyeliminować węglowodany schudnąć

Wiele skrobie - takich jak ziemniaki, bataty , owoce, fasola , ryż i pieczywo - są rzeczywiście niskiej zawartości tłuszczu i kalorii . Te pokarmy stają się tylkoczynnikiem w nas przybiera na wadze , kiedy dodać cukier, sól, masło i przyprawy do nich
Mit nr 5 : .Więcej wody Drink ,większą wagę i może stracić

Chociaż woda nie ma kalorii i jest bardzo zdrowe dla nas , zbyt dużo wody spowodujeżołądka czuć " pełna ". Jak wcześniej wspomniano , gdy zużywają mniej , Twój organizm będzie wyremontować się działać na mniej kalorii . Przyrost masy ciała może wystąpić podczas wznowienia regularnych poziomów żywieniowych .
Utrata wagiRight Way

Aby skutecznie schudnąć i utrzymać ją długoterminowe , wymagane jestpołączenie zdrowej diety i ćwiczeń. Prawda jest taka , że trzeba spalić więcej kalorii ( poprzez ćwiczenia ) niż kalorii spożywają przez odżywiania . Fad diety , diety zderzeniowe i pigułki są niezdrowe metody długotrwałej utraty wagi . Imperium