Lista Owoce i termogeniczne Warzywa

termogeniczne lub pokarmy dla generowania ciepła są niskokaloryczne , ale wymaga znacznej energii do strawienia , podnosząc w ten sposób swój metabolizm po ich jeść . Ponieważwiększa metabolizm spala więcej energii termogeniczne żywność może pomóc utratę wagi i mogą być włączone do różnych wielkości diety. Kalorii pochodzących z tłuszczów , białek i węglowodanów. Tłuszcze stanowią najmniej termogeniczne środki spożywcze i białka sąnajczęściej . Niektóre węglowodany - takich jak owoce i warzywa - są umiarkowanie termogeniczne . Brokuły

Brokuły to warzywo niskokaloryczne , że jest pełen zarówno wapnia i błonnika . Włókno w brokułach wymaga energii do trawienia; Jednakże ma małą wartość kaloryczną . Jedz brokuły surowe lub w stir- frytki i zapiekanki .
Grejpfrutowy

niskokaloryczne ,grejpfrut jest jednym z najbardziej termogeniczne owoców natury. W przeciwieństwie do niektórych innych owoców , grejpfrut ma naturalnie niskiej zawartości cukru i może pomóc w dosłownie rozpuszczania tłuszczu i cholesterolu. Foto Foto Foto Foto Cayenne i innych gorących Peppers Katowice Katowice

ostrą papryką mają naturalną gorącej przyprawa , która wywołuje działanie termo w organizmie , a tym samym zwiększenie metabolizmu . Jak diety, które zalecają cynamon i inne przyprawy z tego powodu , ostra papryka również kopać swój metabolizm do działania.
Zbiory Jabłka

Jabłka są niskokaloryczne i cukrów naturalnych , z dużą dawką błonnika w każdej porcji . Zarównoskóra i mięso w jabłko pomocy oczyścićukład trawienny i spalić kalorie robić. Czysty jabłkowy można zastąpić całych jabłek
Kapusta

Jest powód , że kapusta może powodować wzdęcia jelit - . Stawia na układ trawienny do pracy . Ludzie, którzy jedzą kapustę regularnie mają mniejszą częstość występowania raka jelita grubego niż inne. Można jeść kapustę na parze lub na surowo w sałatkach lub sałatką .
Seler

odwieczne dieta odcinkowych , seler jest bardzo mało kalorii i dużo błonnika . W rzeczywistości , seler wymaga większej ilości energii do trawienia i wchłaniania niż stanowi korpus . Tak więc , jest todoskonały pokarm dla osób na diecie termogenezy .
Cytryny

jak grejpfruty ,cytryny pomaga kwas w rev metabolizm . Cytryny są naturalnie niskokaloryczne i dostarczają mnóstwo witaminy C. Wyciskanie soku z cytryny do wody i innych napojów może byćłatwiejszy sposób do spożywania owoców , niż po prostu jedzenie. Imperium