Jak ugasić Hunger Pains Podczas utraty wagi

Zabierz tymczasowe bóle głodu z mniejszych porcji , wykonując kilka prostych kroków każdego dnia . Niektóre z nich, jeśli nie większość , z tego, co uważa się za bóle głodowe nie są faktycznie bóle głodowe . Kształcić się na temat rzeczywistej wielkości i lokalizacji żołądka i ile wody odgrywa w ogólnym procesie głodu i utraty masy ciała i obserwować, jak twój umysł przesuwa się o tym, co czuje , gdy głód utraty wagi . Instrukcja
1

Znajdź żebra za pomocą rąk . Przejdź na dół klatki piersiowej , a następnie do bazy , gdzie krzywe i spełnia . Tworząc pięść i umieść ją w szczelinę , aby znaleźć lokalizację żołądka . Spójrz na pięści zrozumieć rzeczywisty rozmiar żołądka . Zamknięta pięść równa wielkości żołądka . Rozumiem , że bóle często związane z głodem , niższy niż w tym punkcie , nie są bóle głodowe . Monitorować tylko żołądek , a niejelita grubego , na bóle głodowe .
2

Pij wodę . Wiele bólu brzucha związanego z bóle głodowe są rzeczywiściepragnienie ciało do wody . Zapobiegania bólu , trzymając wodę z tobą przez cały czas . Plan pić co najmniej połowę masy ciała w wodzie na co dzień w celu utrzymania odpowiednio nawodniony.
3

Zaplanuj z mniejszych posiłków . Zamiast jeść trzy duże posiłki dziennie , planujemy o pięć lub sześć mniejszych posiłków . To zwiększa metabolizm i utrzymuje twój żołądek pracuje stale , a nie wypchane są następnie w dół prawie do zera . Zobacz, jak się wzrost energii z mniejszych posiłków . Imperium