Jak stracić 10 funtów w 1 tygodnia bez żadnych Pigułki

Losing te brzydkie 10 funtów może wydawać sięniemożliwe przeszkoda . Z licznymi dodatkami detoksykacji , diety i posiłek - zamiennych , podróże prawidłową drogę , aby szybko schudnąć może być skomplikowane i kosztowne . Społeczeństwo opiera się na szybkich rozwiązań , które mogą okazać się szkodliwe dla organizmu . Utraty wagi naturalnie bez pigułki lub gontami posiłek - zamiennych , utoruje drogę do sukcesu i przeformułować swoje stare nawyki żywieniowe , aby zapewnić prawidłowe odchudzanie. Rzeczy, które musisz Obrazów kosz Obrazów woda Obrazów galon dzbanki
Pen
Notebook

Pokaż więcej instrukcji
zdrowe Porady
1

wyrzucić wszelkich napojów gazowanych . Napoje gazowane zawierają cukry, tłuszcze trans i niezdrowych węglowodanów , które można spakować na funtów . Wymień napojów gazowanych z galonów wody . Spożywać minimum 60 płynnych uncji wody dziennie. Uderzenia gorąca wodę z komórek tłuszczowych i odtruwa organizm naturalnie .
2

Wagi wszystkie posiłki . Zdrowy posiłek nie powinien przekraczać 1000 kalorii i powinien składać się z 40 procent białka, 40 procent warzyw i 20 procent węglowodanów .
3

rozpoczęciem każdego ranka z 30 minut ćwiczeń cardio . Chodzenie , bieganie , bieganie i jazda na rowerze są doskonałe do ćwiczeń cardio .
4 Działania

Midday powinien zawierać 45 minut ćwiczeń cardio lub działalnością energicznie . Działania je m.in. w szybkim tempie sprzątanie domu , chodzenie schodach , pływanie i taniec.
5

zaprzestania jedzenia po 6 pm To kiedy w organizmie przepływ krwi spowalnia i spożywane pokarmy nie są prawidłowo metabolizowane .
Łódź 6

Stwórz dziennik żywności . Zapisz wszystkie pokarmy spożywane każdego dnia i wykonywania procedur . To pomoże śledzić postępy i służyć jako przypomnienie celów odchudzania . Imperium