Jak stracić 10 funtów w 1 tygodnia bez żadnych Pigułki
Losing te brzydkie 10 funtów może wydawać sięniemożliwe przeszkoda . Z licznymi dodatkami detoksykacji , diety i posiłek - zamiennych , podróże prawidłową drogę , aby szybko schudnąć może być skomplikowane i kosztowne . Społeczeństwo opiera się na szybkich rozwiązań , które mogą okazać się szkodliwe dla organizmu . Utraty wagi naturalnie bez pigułki lub gontami posiłek - zamiennych , utoruje drogę do sukcesu i przeformułować swoje stare nawyki żywieniowe , aby zapewnić prawidłowe odchudzanie. Rzeczy, które musisz Obrazów kosz Obrazów woda Obrazów galon dzbankiPen
Notebook
Pokaż więcej instrukcji
zdrowe Porady
1
wyrzucić wszelkich napojów gazowanych . Napoje gazowane zawierają cukry, tłuszcze trans i niezdrowych węglowodanów , które można spakować na funtów . Wymień napojów gazowanych z galonów wody . Spożywać minimum 60 płynnych uncji wody dziennie. Uderzenia gorąca wodę z komórek tłuszczowych i odtruwa organizm naturalnie .
2
Wagi wszystkie posiłki . Zdrowy posiłek nie powinien przekraczać 1000 kalorii i powinien składać się z 40 procent białka, 40 procent warzyw i 20 procent węglowodanów .
3
rozpoczęciem każdego ranka z 30 minut ćwiczeń cardio . Chodzenie , bieganie , bieganie i jazda na rowerze są doskonałe do ćwiczeń cardio .
4 Działania
Midday powinien zawierać 45 minut ćwiczeń cardio lub działalnością energicznie . Działania je m.in. w szybkim tempie sprzątanie domu , chodzenie schodach , pływanie i taniec.
5
zaprzestania jedzenia po 6 pm To kiedy w organizmie przepływ krwi spowalnia i spożywane pokarmy nie są prawidłowo metabolizowane .
Łódź 6
Stwórz dziennik żywności . Zapisz wszystkie pokarmy spożywane każdego dnia i wykonywania procedur . To pomoże śledzić postępy i służyć jako przypomnienie celów odchudzania . Imperium
Następny artykuł:Skutki uboczne Phentremine Civ
Poprzedni artykuł:Złe rzeczy o trzech dni diety