Jak stracić 28 funtów Szybki With No Pills
Pokaż więcej instrukcji
1
Przestań pić alkohol, napoje gazowane i soki . Napoje sąźródłem pustych kalorii , które sabotażu nawet najlepszy program odchudzania . Całkowite usunięcie sok , soda i alkoholu z diety pomoże oczyścić system , przyspieszyć ogólną utratę wagi i pomóc uniknąć kalorii , że nie trzeba .
2
Zacznij pić co najmniej 64 uncji wody każdy dzień. Płukanie systemu wodą jest to świetny sposób , aby szybko i bezpiecznie schudnąć . Zwiększenie dziennego spożycia wody może doprowadzić do utraty aż 7 do 10 kilogramów w ciągu jednego tygodnia . Choć początkowa utrata masy ciała jest głównie masa wody ,utrata masy ciała będzie widoczny i będzie nadal schudnąć . Picie 64 uncji wody dziennie również pomoże Ci czuć się " pełny ", co zniechęci podjadania i spożywania dodatkowych kalorii .
3
Zacznij codziennie wykonywania rutynowych . Czy jest to niewielki wpływ aerobik lub na spacer wokół Twojej okolicy , wykonując każdego dnia będzie funtów dosłownie topnieć. Biorąc energiczny spacer mil wokół twojej okolicy lub na ścieżce może pomóc stracić aż pięć kilogramów w ciągu tygodnia . Oprócz pomaga stracić 28 funtów szybko , spacery pomogą utrzymać się pozytywny i motywację , która będzie zachęcać do skupić się na celu utraty wagi .
4
Pamiętaj, aby jeść trzy posiłki i na najmniej dwie przekąski na dobę . Pomijanie posiłków jest jednym z powodów, wiele planów odchudzania kończą się w rozsypce . W przypadku jego braku , aby zjeść śniadanie spowalniają swój metabolizm i , w niektórych przypadkach , brakuje posiłek spowodujeosoba zjeść duży posiłek niepotrzebnie później . Zawsze należy jeść śniadanie, obiad, kolacja i dwie przekąski . Jeśli to możliwe , staraj się jeść śniadanie przed 7 rano , aby zwiększyć swój metabolizm i pomaga uniknąć późno w nocy głód lub pragnienia. Imperium
