Niezdrowe sposoby schudnąć szybko

" Szybki " jest tu kluczowym słowem . Prawie każda dieta, która obiecuje bardzo szybkie rezultaty prawdopodobnie niezdrowe , a korzyści nie będzie trwać bardzo długo . Utrata wagi wymaga zmiany życia, a nie szybkich rozwiązań . Wszystkie cokolwiek Diety

Każda dieta , która mówi, aby jeść i pić tylko jeden lub dwa pokarmy nie jest zdrowe ( myślę diety , dieta kapusta dieta kawa lub sok ) . Trzeba dobrze zbilansowanej diety dla ciała do prawidłowej pracy i utrata masy ciała , aby trwać .
Zbiory Celebrity Diety

Wiele diet reklamowany w tabloidów prawdopodobnie nie robią " zdrowe " jedzenie albo . Wydaje się, gwiazdy są zawsze spada 10 funtów na noc przez dziwne mikstury blendera lub zastępując posiłki z Red Bulla . Żadna z tych dróg są zdrowe ; musisz jeść odpowiednią ilość kalorii z dobrej mieszanki zdrowej żywności . Imperium sieczne kalorii

cięcia kalorii w drodze powrotnej nie jestinteligentny lub zdrowe, sposób na utratę wagi . Musisz upewnić się, że biorą w odpowiednią ilość kalorii w oparciu o wzrost, płeć i wiek . Cięcie kalorii może faktycznie zbyt powolny metabolizm i umieścić swoje ciało w trybie głodu , co może powodować wiele problemów zdrowotnych, takich jak kamienie żółciowe lub zaburzenia rytmu serca .
Ćwiczenie

ćwiczenie jest ważne dla utraty wagi i zdrowia , ale zbyt dużo ćwiczeń z niewłaściwych powodów nie jest zdrowe . Nie binge podczas obiecując sobie nagrać go z dodatkową dwie godziny w siłowni .
Potencjał

Cel stracić około pół kilograma na tydzień ,zdrowe kwoty, które będą prowadzić do utraty wagi można utrzymać . Mayo Clinic zapewnia kalkulatora , aby pomóc określić, ile kalorii trzeba wziąć w codziennie utrzymać wagę . Aby stracić pół kilograma na tydzień , odjąć 500 z tej liczby na utratę 3500 kalorii tygodniowo. 500 "przegrane" kalorii dziennie może pochodzić z ćwiczeń , jedzenia mniej lubkombinacji obu . Kombinacja jest najlepsza . Imperium