Weight Loss &Dzienniki treningowe

Aby schudnąć , należy wykonywać , jak również obserwować swoją dietę . Ćwiczenie jestmedycznie zalecane , zdrowy i logiczny sposób na utratę zbędnych kilogramów . Jednak jak większość ludzi wie , utrzymując regularne ćwiczenia brzmi łatwiej , niż jest , ale niektóre narzędzia mogą zrobić tyle easier.The dziennik ćwiczeń jestproste, ale ważne narzędzie do utraty wagi . Uruchamianie Journal

notebook, PC, dłoni związany ze skóry lub z księgi notatniku - Wybieraj , i nazywają to Twój dziennik ćwiczeń . Chociaż może to wyglądać pusty na początku, będziesz zaskoczony , jak szybko zapełnia

Opracowanie planu ćwiczeń i napisać to w swoim dzienniku - . Jest to pierwszy krok na drodze do utraty wagi i utrzymanie go . Chodzenie , bieganie , jazda na rowerze i pływanie są doskonałe sercowo tłuszczu palników do rozważenia. Trening siłowy jest bardzo ważne dla wykonywania rutynowych , jak również, od budowy mięśni spala tłuszcz . Pompek i przysiadów są darmowe i działają dobrze . Jeśli masz dostęp do siłowni , ale będziesz miał więcej opcji do wyboru dla treningu.

Po pierwszym treningu , napisz ukończone aktywności w czasopiśmie , jak również czasy robił je i każdy rekord odległości i czasu lub wagi zaangażowany . Pierwszy wpis w dzienniku nie może wyglądać dużo, ale jest to pierwszy krok na nagradzanie podróży.
Badanie Journal

Twój dziennik zaczyna wypełniać , rozpoczyna badanie w celu uzyskania własnych ulepszeń . To pozwoli Ci promować i na torze w kierunku swoich celów odchudzania. Śledzenie postępów w dzienniku ćwiczeń , mówi dr Neil F. Gordon , pozwala zobaczyć , co ćwiczenia pracują dla Ciebie , a które nie mogą być , i zrewidować swoją planu.

Czasopismo ćwiczenia mogą utrzymać się od zniechęcenia lub sfrustrowany . Na przykład , jeśli zauważysz , że są doskonali w jednym rodzaju ćwiczeń jeszcze przeżywa powolny postęp w innym , można dowiedzieć się , gdzie swoje atuty leżą , i wykorzystać je na swoją korzyść .

Twoje stale rosnące notowania ćwiczenie daje nowy wgląd w to, jak można zmaksymalizować potencjał , aby schudnąć . Imperium Momentum i wyników

Utrzymanie tempa wykonywania rutynowych jest znacznie łatwiejsze niż zaczynając nad iczasopisma ćwiczenia pomogą Ci utrzymać się na torze . Ważne jest, aby trzymać się z ćwiczeń gości przy jednoczesnym zapewnieniu , aby ustawić realistyczne cele .

Istnieje wiele korzyści związane z prowadzenie dziennika treningowego według Arthritis Today. Dla jednego ,dziennik ćwiczeń jestosobista narzędzie motywacyjne - patrząc na postęp pomoże zachować swoje oczy na bramki . Równieżdziennik pozwala dzielić swoje postępy z lekarzem , który może kierować zalecenia do zmiany planu ćwiczeń , w zależności od osobistych potrzeb odchudzania.

Or , lekarz może powiedzieć, po prostu nadążyć dobra praca , kiedy zauważa, zabierasz swoje cele utrata masy ciała poważnie i wyświetlania wyników . Imperium