Jak Lose Belly Pooch

Utrata psiaka brzucha jestwalka dla wielu osób , zwłaszcza dla kobiet , którzy się im po urodzeniu dziecka . Jest to głównie dlatego, że mięśnie brzucha mogą rozciągnąć i rozerwać podczas ciąży. Nadęty brzuch brzuch lub pies może być również spowodowane przez nadęty wnętrzności , tkanki tłuszczowej i toksyn są przechowywane w postaci tłuszczu . Instrukcja
1

Jeśli które niedawno rodziły , dać czas do ciała szczupła powrotem . Większość masy i nadmiaru tłuszczu odpadnie łatwo tak długo, jak nie zużywają zbyt wiele kalorii .
2

Jedz czystą, zdrową dietę , która jest bogata w świeże owoce, warzywa, chude mięso i dobre tłuszcze . Przykłady obejmują ziarna , rośliny strączkowe , migdały, chude kawałki indyka i kurczaka , pomarańcze, jabłka , marchew i szpinak . Unikać cukru w miarę możliwości , w tym soki owocowe i napoje gazowane , które zawierają cukier . Jedzenia nadmiar cukru może faktycznie pomóc zdobyć psiaka brzucha .
3

Wykonywanie ćwiczeń skośnych . Jest to ważny krok . Jeśli robisz ćwiczenia wzmacniające skośne , to pomoże doprowadzić mięśnie brzucha wraz z powrotem , jeśli zostały one rozciągnięte siebie w czasie ciąży.
4

Wykonaj brzucha ćwiczenia , które działają w obrębie jamy brzusznej , w tym cały rozdział górny i dolny abs . Jeśli po wykonaniu przysiadów lub brzuszków , to można podzielić rzeczywiście wyciągnął mięśnie jeszcze bardziej od siebie . Aby temu zaradzić , wystarczy wygiąć abs przed rozpoczęciem siedzieć -up.
5

Czy jakieś czynności układu sercowo-naczyniowego na 30 do 45 minut dziennie , co najmniej trzy dni w tygodniu . Cardio ćwiczenia , takie jak jogging , bieganie, pływanie czy wioślarstwo pomagają organizmowi spalić tłuszcz i nadmiar kalorii . Imperium