Strona główna zadośćuczynienie za Szybka utrata masy ciała

Utrata masy ciała jestwiele miliardów dolarów przemysłu . Każdego dnia , jak się wydaje, nie jest to nowy produkt zaprojektowany, aby pomóc nam schudnąć . Często jednak tylko oni nasze portfele zapalniczki . Na szczęście istnieje wiele środków domu , które mogą pomóc schudnąć szybko . Te środki są prawdopodobnie w domu teraz. Woda

Gotowanie jest 8- uncji szklanki wody przed każdym posiłkiem , aby stępić głodu . To pomoże ci szybciej wypełnić tak będziesz mniej jeść . Także wypić szklankę , gdy jesteś skłonny do jedzenia fast foodów . To zajmie tylko wystarczająco długo, aby pić , że będzie cię rozpraszać z tych dodatkowych kalorii . Dobrą zasadą jest , jeśli mocz jest żółty lub złoty , pić więcej wody . Jeżeli jest oczywiste , że jesteś wystarczająco picia .
Lista spraw

obok szafki , w których można przechowywać fast foodów , prowadzić listę alternatywnych działań . Na przykład , jeśli chcesz oglądać telewizję z miską chipsów i popcornu , spróbuj drutach , strugania lubpuzzle słowo wyszukiwania . Będą trzymać ręce zajęte , więc nie przegap przekąskę . Kiedy jesteś zestresowany , oczyścić garaż lub że śmieci szufladę do odbytu swoje frustracje . Kiedy skończysz , poczujesz się lepiej i udało się osiągnąć coś . Imperium Walking Shoes

Dążyć do 10 minut trzy spacery każdego dnia , nawet tylko chodzenie w miejscu, przed telewizorem . Chodzenie pomaga spalić tłuszcz i kalorie i pomaga na stres . Toćwiczenie prawie każdy może zrobić i nie wymaga ogromnego nakładu czasu i pieniędzy .

Fasola

ziarna są pełne błonnika i białka i pomóc odczuwałem dłużej , ale są one bardzo mało kalorii i tłuszczu . Będziesz jeść mniej , a jednocześnie czuć się zadowolony .
Twój Ulubiony Treat

Wiele diet nie dlatego, że w końcu czuje się pozbawiony . Jeśli czujemy się zaprzeczyć, z naszych ulubionych smakołyków , skończymy jeść więcej , w dłuższej perspektywie , ponieważ czujemy do niego prawo . Wystarczy pamiętać, że słodycze i słone przekąski mają być specjalne smakołyki na specjalne okazje . Kiedy czujesz potrzebę , aby świętować coś , mają niewielką część , a nie więcej . Delektować się powoli . Możesz być zaskoczony tym, że mały smak spełnia swoje pragnienie . "Dosyć jest tak dobry, jak święta ", jak to się mówi .
Ostrzeżenie

Jeśli pacjent choruje na cukrzycę lub ma jakieś inne przewlekłe schorzenia , skonsultować się z lekarzem lub dietetyk przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu odchudzania . Imperium