Ile czasu zajmie Ci schudnięcie, jeśli będziesz pić 8 szklanek wody dziennie i zdrowo się odżywiać?

Picie ośmiu szklanek wody dziennie i zdrowa dieta są integralnymi elementami zdrowego stylu życia, ale nie gwarantuje się, że doprowadzą do utraty wagi. Utrata wagi wymaga połączenia czynników, w tym diety, ćwiczeń i zmian w stylu życia. Utratę masy ciała można osiągnąć poprzez deficyt kalorii, co oznacza, że ​​musisz spalić więcej kalorii niż spożywasz.