Dobre przekąski do jedzenia na Weight Watchers

Weight Watchers (WW) jestjedzenie i styl życia plan, który jest bardzo skuteczny dla wielu ludzi . Duża ilość swobody w jedzeniu jest nieco mylące dla niektórych osób , jednak. Przy tak wielu wyborów do każdego posiłku , to jest trudne do spostrzeżenia dokładnie, jak rozpowszechniać swoje "punkty ". W systemie Weight Watchers , każda żywność ma wartość punktową w zależności od jego liczby kalorii , tłuszczu i błonnika . Przy odrobinie planowania z wyprzedzeniem i mądrych wyborów , można jeść głównie zdrowej żywności i cieszyć się traktuje , jak również. Owoce i warzywa

Owoce i warzywa będą stanowić dużą ilość menu na WW . Co najmniej połowa powierzchni każdej płyty powinny być objęte warzyw i owoców . Owoce i warzywa są bogate w błonnik , a więc pomagają zatrzymać pełniejsze dłużej , a są one mniej kalorii , jak również. Kluczem do utraty wagi na WW jest utrzymanie się uczucie pełności i nie pozbawiony , a owoce i warzywa sąkluczem do tego . Zjeść w każdym posiłku , w tym przekąski , aby co najmniej pięć porcji pół szklanki dziennie . Porcja może być półzielonego pieprzu lub 10 marchewkami z jakimś ranczo opatrunku , lub pół szklanki brokułów w swoim makaron alfredo lubkubek truskawek z jakiegoś beztłuszczowej bitą śmietaną .
Cała ziarna

Zdrowe pełnoziarniste daje energię , a także przyczyniają się do uczucia pełni i zadowoleni . Całe pieczywo pszenne i makarony , płatki owsiane, brązowy ryż i quinoa są wielkie źródła pełnego ziarna . Imperium chude mięso

Odchudzanie nie zawsze mają oznaczać rezygnację ulubione potrawy . Stek , kurczaka , wieprzowiny i owoców morza wszystko może być częścią zdrowej diety . Białko jest bardzo ważne dla budowania zdrowego, masy mięśniowej , więc jeśli jesteś zdobywając punkty aktywności , trzeba jeść dodatkowe białka . Grill stek , korzystanie crockpots , podpiec i pieczone mięsa , włożyć krewetki w swoim makaronu lub sałatki. Istnieje wiele sposobów, aby ugotować zdrowy białko . Stir fry może byćsmaczny sposób, aby dodać białko, a także, jak długo, jak ograniczyć ilość oleju gotować się do około 2 łyżki. na porcję .
Zbiory Zdrowe Oleje

dieta zdrowy niższe nie oznacza żadnego tłuszczu. Twój organizm potrzebuje zdrowe tłuszcze na codzień . Tłuszcz utrzymuje skórę elastyczna i nawilżona , utrzymuje włosy lśniące i zdrowe , ułatwia trawienie i dodaje potrzebne składniki odżywcze . Trzeba dwie porcje zdrowych olejów , takich jak oliwa z oliwek lub olej lniany , każdego dnia . I choć to się nie liczy jako olej obsługującej , awokado ma także zdrowego tłuszczu i sprawia, że ​​smaczne dodatek do wielu dań .
Zbiory Przekąski i traktuje

Weight Watchers nie oznacza pozbawienia się , więc przekąski i smakołyki powinny zdecydowanie być częścią planu żywności na co dzień . Spróbuj Granny Smith plasterki jabłka z karmelem dip beztłuszczowej lub powietrza pojawiło popcorn posypany grill przyprawy . Truskawkowe Ciastko , Śmiech ser Krowa i krakersy , i pieczone chipsy i salsa wszystko może być zaskakująco niski w pkt . Spróbuj diety piwo korzenne i niskiej zawartości tłuszczu lody dla float piwo korzenne . Bez względu na przekąskę pragnienie , istnieje sposób, aby dopasować go do stylu życia z Weight Watchers . Imperium