Jak korzystać z dodatkowych punktów na Weight Watchers

Weight Watchers jestsposób ludzie używają , aby pomóc schudnąć . Obserwatorzy są powiedział jeść pewną ilość kalorii w oparciu o ich istniejącej masy ciała , jak również ich celów odchudzania . Każdy artykuł spożywczy jest przypisana określona liczba punktów . Uczestnicy otrzymują określoną liczbę punktów są one dopuszczone do konsumpcji w każdym tygodniu . Jeśli osoba spożywa mniej niż określoną liczbę punktów w danym dniu , mogą przenieść dodatkowych kalorii spożywać w ciągu tygodnia . Istnieje wiele różnych sposobów osoby mogą postanowił wykorzystać swoje dodatkowe punkty . Rzeczy, które musisz Foto dziennika żywności
Pokaż więcej instrukcji
1

Upewnij się , że naprawdę można mieć dodatkowe punkty uważasz zrobić . W ramach swojej próby odchudzania , należy prowadzić dziennik żywności . Przeczytać pamiętnik ostrożnie. Dwukrotnie sprawdzić wartości punktowe poszczególnych elementów zostały zużywanej każdego dnia .
2

Spójrz ile kalorii są zawarte w określonych produktów spożywczych . Informacje te powinny być dostępne w Internecie , a także w materiałach Weight Watchers . Można również kupić książki, które szczegółowo, jak wiele punktów są w niektórych środkach spożywczych .
Zbiory 3

Oblicz punktów działalności , jak również. Punkty zdobywane są poprzez działalność wykonywania . Możesz banku punktów każdego dnia lub wydać je na koniec dnia . Upewnij się, że liczą się punkty aktywności poprawnie .
4

Zdecyduj , czy chcesz wydać dodatkowe punkty w ogóle. Nie musisz jeść dodatkowe jedzenie , jeśli nie chcesz . Zamiast rozważyć inne smakołyki , takie jak nowy strój , a nawet na weekendowy wypad z okazji realizacji niektórych swoich celów odchudzania .
5

Użyj punktów na specjalny posiłek . Bankowość dodatkowe punkty toświetny sposób, aby pozwolić sobie na spędzenie czasu z innymi i cieszyć się z nimi jedzeniem . Można wydać punkty na pełne dań restauracji obiad. Jeśli wybierasz się na randkę , można sobie w tych samych pozycji, jak swojego chłopaka .
6

pomocą dodatkowych punktów w pracy . Korzystanie z punktów może być dobrym sposobem na połączenie się z tłumu w funkcji korporacyjnych . Na przykład , jeśli zaoszczędzić wystarczająco dużo punktów , można skupić się na pitching pomysł do swojego szefa podczas kolacji biznesowej zamiast liczenia kalorii . Inną zaletą mając te dodatkowe punkty jest to, że nie będzie zwrócić uwagę na jeszcze żadnych dodatkowych kilogramów na twoim rysunku pojawiając zbyt zainteresowane jedzeniem .
7

Wydaj punkty na co dzień leczenia . Jeśli lubisz jeść lody lub mieć trochę czekolady , za pomocą punktów każdego dnia, aby pozwolić sobie mały odpust . Dając sobie coś specjalnego oczekujemy każdego dnia może pomóc trzymać się diety podczas reszty dnia . Imperium