Punkty Informacji dla Weight Watchers

Weight Watchers jestplan diety , który pomoże zarządzać ciężar ciała opiera się na systemie punktowym . Jedzenie jest przypisana wartość punktów oparty na formule , która analizuje kalorii, gramów tłuszczu i błonnika . Twoje Punkty

dzienna wartość punktu jest przypisany do każdej osoby po systemie Weight Watchers . Liczba ta odzwierciedla osoby aktualną masę ciała i jego utrata masy ciała lub utrzymania celów. W zależności od programu ,osoba może mieć elastyczne punkty do wykorzystania w każdym tygodniu .
Formuła

podstawowy wzór do obliczania punktów dla danego produktu spożywczego zaczyna się liczba kalorii podzielone przez 50 lat. Dodać gramów tłuszczu podzielono przez 12, a odjęcie liczby gramów włókna rozdzielone przez 5 ( calories/50 + tłuszczu grams/12 - włókna /5). Każdy członek Waga Watcher podaje przesuwne tracker i książkę o ogólnych środkach spożywczych w celu ustalenia wartości punktu .

Kalorii i tłuszczu

Kalorie stanowią energię , ale dodane gram tłuszczu z elementu może znacząco podnieść swoją wartość punktową .
Fiber

Foods wyższej zawartości błonnika zmniejsza wartość punktu środka spożywczego , więc pokarmy bogate w błonnik ogólnie są zdrowsze i pomóc ludziom poczuć już pełny .
Zbiory punkty Aktywność

punkty Aktywność są przypisane do różnych ćwiczeń i może być odjęta od codziennej sumie. Jednak punkty przydzielone do ćwiczeń na ogół są niskie , aby promować umiar w dietę i ćwiczenia . Imperium