Jak liczyć kalorii Z Weight Watchers

Weight Watchers jest plan diety , która ma na celu zmianę perspektywy i podejścia do żywności i nawyków diety. Jest todługoterminowy plan odżywiania , w przeciwieństwie do diety krótkoterminowych. System wag Obserwowane nie koncentruje się na liczenie kalorii , lecz ułatwia proces przekształcania kalorii określonej liczbie punktów. Zamiast liczenia kalorii , można śledzić punkty . Konkretne produkty spożywcze są przypisane wartości punkt może być zorientowali do dziennego spożycia żywności . Ilość punktów można spożywać na co dzień jest obliczana w zależności od wagi i wzrostu . Instrukcja
1

Idź do Weight Watchers Kalkulator punktów na Calculator.net (Link do tej strony jest podany w sekcji Odwołania tego artykułu. ) Kalkulator ten wykorzystuje najnowsze Weight Watchers punkty systemu i wykonuje pod uwagęilość białka , błonnika , tłuszczu i węglowodanów , które są zawarte w jednym punkcie żywności .
2

Znajdź dane żywieniowe dotyczące pakowania żywności w celu znalezienia potrzebnych informacji . Jeśli nie widzisz danych żywieniowych , spróbuj zadzwonić do producenta żywności , aby dowiedzieć się wartości , które są potrzebne . Wejściewartość każdego - błonnik , tłuszcz , węglowodany i białka - do kalkulatora , w gramach
3

Konwersja ilość punktów, które można konsumować w dzień do kalorii przez . dowiedzieć się, ile punktów trzeba codziennie ( sprawdzić dno stronie kalkulatora Weight Watchers na Calculator.net . ) Należy pamiętać, że Weight Watchers koncentruje się na punkty , a nie kalorii , więc konwersja punktów do kalorii nie jest zgodne z filozofia Weight Watchers . Może ona jednak być wykonane. Dodać całe jedzenie , które spożywamy w ciągu dnia , zgodnie z systemem punktów Weight Watchers . Sprawdzić dane żywieniowe każdego elementu spożywanych pokarmów , aby dowiedzieć się , ile kalorii jesteś zużywa w ciągu dnia . Imperium