Jak ćwiczenia z Weight Watchers
Pokaż więcej instrukcji
1
tańca. Dołącz klasę taneczną lokalnie lub wyjść na noc z przyjaciółmi i taniec bez spożywania alkoholu . Weight Watchers polecam zaledwie 20 minut wysokiej intensywności tańca lub 40 minut umiarkowanej intensywności tańca. Spróbuj balową , salsę lub taniec na tej linii czasu , a zyskasz zalecane " aktywności " 4 punkty Weight Watchers sugerują , że można zarobić na co dzień.
2
pływać lub uczestniczyć aqua fit klasę . Są one dostępne w większości lokalnych siłowniach lub ośrodków rekreacyjnych . Jeśli nie można pływać , spróbuj jogging w płytkiej części basenu przez około 20 minut. To zarobimy " 4 punkty aktywności " również .
3
kopać w ogrodzie . Wymiana i zmiany kwiaty i krzewy w ogrodzie na około godzinę może podnieść tętno do jakiej klasy Weight Watchers jako poziom " intensywne " . To znowu będzie można zarobić " 4 punkty aktywności. "
4
Oczyść swój dom . Weight Watchers sugerują , że sprzątanie domu na godzinę , czyli zamiatanie i mycie podłogi robi pranie , można zarobić dodatkowe " 4 punkty aktywności. "
5
Nie ograniczaj się do jednego z robić te ćwiczenia dziennie . Możesz zrobić jak najwięcej i zdobądź dodatkowe kalorie i punkt w odniesieniu do żywności lub spożywania alkoholu . Imperium