Jak obliczyć Weight Watchers punkty na nowe punkty Plus planu

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób podaje, że jeśli obecne tendencje zdrowotne nadal , do 2050 rokuliczba osób z cukrzycą może podwoić lub nawet potroić . Wiele z tych przypadków będzie cukrzyca typu 2 . Ten typ cukrzycy z wynikami zła dieta prowadzi do otyłości . Weight Watchers jestplan jedzenia przepisując zdrowszego stylu życia poprzez podejmowanie lepszych wyborów żywności . Pod koniec 2010 roku , Weight Watchers zaprezentował nowy plan , PR Plus . Program ten nie opiera się na zawartości kalorii wyborów spożywczych , ale na węglowodany , tłuszcze , białka i włókno. Rzeczy, które musisz Foto Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji
1 większości owoców i warzyw zawiera zero punktów w pkt plus .

Odszukaj informacje o wartościach odżywczych dla żywności chcesz obliczyć punkty . Jest to zwykle znajduje się w tylnej części pola produktu. Jeśli jedzenie świeżych owoców lub warzyw , dobre wieści , większość owoców i warzyw mają zero punktów na nowe plus punkty planu . Warzywa bogate w skrobię , takie jak ziemniaki , są w wartości punktowe , które nadal będą musiały być obliczone .
2

Znajdź informacje o wartościach odżywczych dla żywności nieprzetworzonej , np. ziemniaki , na stronie odżywczej , jak Nutrition danych . Można również znaleźć informacje o wartościach odżywczych dla większości restauracji i przetworzonej żywności na stronach internetowych spółek.
3Kalkulator pomoże z tych równań .

Oblicz punktów za pomocą tego matematycznego wzoru: .

Punkty Plus = protein/10.94 + carbohydrates/9.17 + fat/3.89 - fiber/12.49

Weźmiesz g białka w żywności wymienionych na etykiecie odżywczej i podzielić przez 10,94 na kalkulatorze . Do tego można dodać gramów węglowodanów podzielone przez 9,17 , dodać gramów tłuszczu podzielona przez 3,89 , a następnie odjąć błonnik podzielony przez 12,49 . Imperium