Jak poczuć się lepiej o sobie
Kiedy czujesz się źle o sobie , wydaje się, że nic nigdy go jeszcze raz w prawo . Znalezienie nadzieję czuje herkulesowe wysiłku . Ale budowanie poczucia własnej wartości nie jest to takie trudne . Spróbuj wykonać następujące czynności, aby poczuć się lepiej o sobie . Skupić się na jednej rzeczy na raz i dać sobie na eksperyment. Instrukcja1
Ucz się na swoich błędach. Sobie sprawę, że błędy sąśrodkiem do celu . Sygnalizuje , że do ciebie , że robisz coś złego , nie , że jesteś zły lub gorszy od innych ludzi . Gdyból minął błędu , zapoznać się z czego nauczyłem się od niego i iść dalej.
2
wyznaczać cele i że masz prawo do ich osiągnięcia. Klasyczna książka na budowanie poczucia własnej wartości poprzez wyznaczanie celów jest " Psycho - Cybernetyki " przez Maxwella Maltza . Opublikowany w 1960 roku , to byłobestsellerem na ponad 45 lat . Maltz mówi nam istoty ludzkie były przeznaczone do pracy w kierunku osiągnięcia czegoś i nie ma lepszego uczucia niż zobaczyć owoce swojej pracy .
3
zidentyfikować co masz twórcze zainteresowania i zaprasza je . Spróbuj nowych sposobów wyrażania siebie . Pisanie, rysowanie lub malowanie , taniec, nauka gry na instrumencie lub śpiewać , robi rzemiosła może wszystko wnieść na stały strumień osiągnięć , aby czuć się lepiej o siebie . Dla tych, którzy chcą zainwestować czas i wysiłek w rozwój ich kreatywności , pracy poprzez książce " Droga artysty" Julii Cameron.
4
Dowiedz się medytacji . Nadzieja przychodzi z relaksem . Badania pokazują, medytacja poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne . Zmienia aktywność chemiczną w mózgu , aby można spokojniejsze i szczęśliwsze .
5
Wyjdź z domu co najmniej raz w tygodniu . Zadzwoń do swoich przyjaciół i pójść do kina . Wolontariuszy dla sprawy , że chce Ci się tańczyć . Wykłady i imprezy na tematy interesujące dla Ciebie . Interakcja z tych wokół ciebie pokazuje, co trzeba dać światu . Imperium
Następny artykuł:Jak rozpoznać objawy Depresja poporodowa
Poprzedni artykuł:Jak odzyskać od depresji Bez Narkotyków
depresja
- Jak Łatwość Depresja Terapii Behawioralnej z Cognitive
- Jak zapobiegać samobójstwo z Cognitive Therapy
- Jak poprawić swoje złe nawyki i Rozwoju zdrowszych nawyków
- Jak czują się bardziej optymistyczny
- Jak poczuć się lepiej o sobie
- Jak zmienić negatywne myśli na pozytywne
- Jak wspierać kogoś z Depresja po porodzie
- Przyczyną depresji maniakalnej