Jak pokonać szalet wstydu

lęk społeczny może być poważnym problemem , szczególnie , gdy trzeba korzystać z publicznej toalety . Dla osób z zaburzeniami społecznymi ,perspektywa korzystania łazienki , podczas gdy inne są w tym samym pomieszczeniu może być przerażająca . To zajmuje dużo odwagi , ale jest możliwe do przezwyciężenia publicznego wstydu toalety. Instrukcja
1

Zajęty się w łazience , aż inni zostawić i jesteś sam . Używać żadnych technik przeciągnięcia można myśleć w czasie oczekiwania . Umyj ręce , uczesać , sprawdzić lub usunąć makijaż i ponownie wstawić swoje kolczyki. Można również dostosować swoje ubranie lub grzebania w portfelu lub torebce , jakby szukasz czegoś .
2

Użyj prywatną stoisko raczej niż pisuar . Nawet jeśli potrzebujesz tylko do oddawania moczu ,ochrona prywatności obudowy może pomóc przezwyciężyć wstyd .
3

Carry odtwarzacza MP3 lub iPoda , gdy się publicznie . Muzyka może zagłuszyć odgłosy innych w pokoju i czujesz się bardziej komfortowo .
4

Zamknij oczy i umieścić swoje palce w uszach w celu zagłuszenia innych bodźców podczas korzystania z łazienki . Technika ta przyczynia się do poczucia prywatności.
5

Sprawdź papieru toaletowego przed siadając do biznesu . To można łatwo zaoszczędzić wstydu prosząc nieznajomym o pomoc .
6

fałszywą pewność siebie , nawet jeśli nie czujesz . Nieważne, czy jesteś na pisuaru lub mycie rąk , gdy łokieć w łokieć z inną osobą , jeśli stoją prosto i pokazuje pewność siebie , nikt nie będziemądrzejszy do dyskomfortu .