Jak pomóc komuś atak paniki

ataki paniki, w których dana osoba nagle doświadcza intensywne uczucie strachu i zagrożenia , mogą być spowodowane przez wiele czynników psychologicznych i emocjonalnych . Podczas próby , aby komuś pomóc ma atak paniki , należy postępować zgodnie szczegółowe wytyczne w celu uniknięcia pogorszenia sytuacji . Instrukcja Łódź Pomoc Ktoś atak paniki
1

poprosić osobę , aby opisać , doswoich możliwości , co jest przyczyną go mieć atak paniki . To jestnajlepszy sposób , aby wyeliminować możliwość , że istniejerealne zagrożenie , że osoba przeżywa poważne choroby takie jak zawał serca . Pamiętaj ,lęku napadowego mogą być spowodowane przez bardzo rzeczywistych warunkach , takich jak hipoglikemia , infekcje ucha wewnętrznego , a nawet wrodzonych wad serca .
2

Dowiedz się, czy dana osoba jest obecnie leczonamedycznych zawodowych dla lęku napadowego . Ona może używać leki na receptę , w połączeniu z technikami modyfikacji zachowań radzenia sobie z atakami paniki . Gdy wiesz,ktoś jest za pomocą metody w leczeniu jej zaburzenia , możesz pomóc jej w realizacji tych metod .
3

Unikaj odwoływania lub zdyskredytowanie powody , dlaczego ktoś ma atak paniki . Zwroty takie jak " nie ma nic się martwić o " lub " to wszystko w głowie " będzie służyć tylko doosób, które czują się odizolowani i sam ze swoimi problemami , zaostrzają sytuację . Nie uzasadniają zasadność ataku paniki , ale pozostają empatyczny i dostępne .
4

Pomóż ktoś ma atak paniki , pozostając z nim w czasie trwania epizodu , który zwykle trwa około 10 minut w większości przypadków. Usiądź go i pomóc mu się zrelaksować rozmawiając z nim w spokojnej , miłej sposób. Zapytaj go , aby " porozmawiać przez " sytuacji , który jest przyczyną go mieć atak lęku . Częstoosoba może zmniejszyć uczucie lęku i paniki , po prostu o nich mówić .
5

stosować techniki relaksacyjne , takie jak głębokie ćwiczenia oddechowe , a nawet skupionej aktywności fizycznej , takich jak chodzenie , aby pomóc ktoś posiadający atak paniki . To może pomóc , aby znacznie zmniejszyć stres , jak również dać coś innego do indywidualnego myślenia o innych niż jej obaw . Imperium