Jak pokonać strach przed Urzędem

strach władzy jest , gdy ktoś czuje się bardzo niespokojny , gdy do czynienia z szefem w pracy , lub z kimś innym z tym jako autorytetu . To jest wspólne czuć pewien stopień niepokoju w obliczu władzy , ale dla niektórych ludzi to uczucie staje się przytłaczające i mogą wykazywać wszystkie objawy niepokoju , takie jak kołatanie serca , pocenie się i rozstroju żołądka . Jeśliosoba uznaje, że ten strach stało się problemem , który jest blighting swoje życie , może nawet zapobiegać jego postępy w pracy , powinien podjąć kroki w celu jego rozwiązania. Instrukcja
Exploring Powody
1 spróbować zracjonalizować swoje obawy .

Poznaj żadnych wspólnych tematów w strachu władzy . Zadaj sobie pytanie , czy ten strach dotyczy jednej osoby lub jednego typu osoby . Na przykład , można znaleźć go męskich zastraszające. Poznaj niektóre z możliwych przyczyn tego zjawiska . Czy masz słabe relacje z ojcem lub innego męskiego autorytetu ? Może to poprawić zrozumienie lęku .
2

Omów swoje obawy z osobą, której ufasz . Może to byćprzyjaciel lubdoradca . Poprawić swoje mechanizmy radzenia sobie ze stresem , zapewniając się wyspać , odżywianie i ćwiczenia. Uczyć się i praktykować głębokie oddychanie i ćwiczenia relaksacyjne . Concentate na innych bardziej udanych relacji w miejscu pracy , analizę cech, które czynią te związki działają dobrze .
3

Napisz listę swoich mocnych i swoich osiągnięć . Praktykować pozytywne myślenie . Skoncentrować się na innych dziedzinach życia , które działa dobrze, na przykład może byćosoba, która uważa się zalojalnym przyjacielem , albodobrym mężem i ojcem.
4

odbyć szkolenie asertywności . Niemożność dochodzenia siebie może sprzyjać uczucia niechęci , a nawet agresji . Praktyka asertywności w innych dziedzinach życia , na przykład złożyć skargę w sklepie czy restauracji , nie był niegrzeczny , czy pozwalając sobie być fobbed off . Imperium