Uspokojenie technik medytacji

Medytacja jestdobrym sposobem na zmniejszenie stresu i utworzyć kilka prywatnego czasu na reflection.You może zyskać nowe spojrzenie na sytuacje stresowe , zwiększyć świadomość siebie i zmniejszyć negatywne emocje, z których wszystkie mogą pomóc stworzyć wrażenie spokój . Istnieje wiele różnych sposobów , a każda jednostka będzie odpowiadać w zróżnicowany sposób na każdą z nich. Otokilka sposobów , które mogą zwiększyć spokój w swoim życiu . Guided Meditation

Wizualizacja miejsca lub okoliczności , które można znaleźć relaks i zwiedzanie z tak wielu zmysłów , jak to możliwe . Spróbuj Twój najtrudniejszy wyczarować zapach i teksturę otoczenia . Pamiętaj, dźwięki, które kojarzy się z tego miejsca. Niektórzy ludzie uważają , że warto zastosować tę metodę z przewodnikiem lub nauczyciela .
Uważność Medytacja

Celem Mindfulness Meditation jest utworzenie zwiększonej świadomości życia w chwila obecna . Twoja uwaga powinna zostać z obserwacji tego, co można przeżyć podczas medytacji . Zaleca kotwica jest skupić się na przepływie oddechu . Kiedy myśli lub emocji zaprezentować się do Ciebie , należy spojrzeć na nie bez myśli lub wyroku . Imperium Joga

Ta forma medytacji jest dobre dla ciała i umysł . Poprzez wykonanie serii postawy i kontrolowane ćwiczenia oddechowe , można zyskać elastyczność w swoim ciele i spokoju w umyśle . Koncentrując się na każdej pozy iodpowiada w oddychaniu, należy zauważyć, oderwanie się od codziennych trosk . Imperium