Jak zwiększyć Mental ciągliwość

sytuacje wysokociśnieniowe wymagają twardości psychicznej . Ci, którzy wykazują wytrzymałość psychiczną - od sportowców i biznesmenów do przywódców politycznych - mają psychologiczną przewagę w sytuacjach wysokiego stresu , ponieważ są one w stanie przeprowadzić konsekwentnie , pewnie i na maksymalny potencjał . Dużo twardości psychicznego wynika z prostych pojęć psychologicznych , takich jak postawy , wiary w siebie i zaangażowania . Firma zrozumienie tych pojęć jest niezbędna dla zwiększenia wytrzymałości psychicznej . Rzeczy, które musisz Foto papier
długopis

Pokaż więcej instrukcji
1

zidentyfikować swoje mocne i słabe strony. Zastanów się, jak pracować z innymi i oceny aspektów osobistych , takich jak wiara w siebie, motywacji, chęci i determinacji .
2

Określić sytuacje, gdzie twoja siła psychiczna może być sprawdzone , a następnie zacząć programować swój umysł, aby zrobić co chcesz to zrobić w takich sytuacjach . Napisz, jak można by się normalnie reagować w takich sytuacjach , jak również pożądany reakcji . Zauważ różnicę z punktu A do punktu B , a następnie zacząć koncentrować się na punkcie B.
3

Niech wszystko idzie . Niepowodzenia są zniechęcające i mają potencjał , aby stworzyć poczucie porażki. Nie dopuścić żadnego z życiowych rozczarowań - takich jak zwolnieniu pracy, zdrada przyjaciela , lub zgubionego konkurencji - na uderzenia aktualnej wydajności . Uczyć się od tych niepowodzeń , ale nie mieszkają na nich tak wiele , że nie jesteś w stanie iść do przodu . Skupić się na teraźniejszości i będzie znacznie bardziej gotowy do wykonania .
4

Take małe kroki . Budowanie wytrzymałości psychicznej jestproces . Bądź świadomy , że może utrudniać zachowań swoje wysiłki . Rozwijać małą dzienny cel i wyzwanie , aby pomóc przełamać te złe nawyki . Postęp do bardziej ambitnych celów, jak swoje siły psychiczne rośnie .
5

Bądź pozytywny. Skupić się na tym, co jest dobre w sytuacji wysokiego ciśnienia , nawet jeślitylko pozorna dobre jest to, że to pomoże Ci nauczyć się czegoś o sobie . Wybierz objąć perspektywę , która jest energetyzujący i optymistyczne . Doskonalić ten optymizm , przeczytaj materiały motywacyjne i otaczać się pozytywnymi ludźmi, którzy cię wspierają .
6

Przyjęcie wygranej rytuały . Ludzie są stworzeniami z przyzwyczajenia , więc rytuały służyć uspokoić nas . Lepsze nawyki netto lepsze wyniki . Ustalić, rytuał, który będzie zarówno zasilenia i zrelaksować . Może to obejmować słuchania muzyki lub po prostu spędzić trochę czasu w ciszy każdego dnia do wizualizacji przyszłości .
7

Weź inicjatywę . Szukać możliwości być za . Na początku może być niechętny do przejęcia kontroli , jeśli jest odpowiedzialny za nie jest w strefę komfortu . Jednak budowanie wytrzymałości psychicznej jestw toku ćwiczenia psychologiczne . Musisz trzymać się ćwiczenia , aby Twoje psychiczne wytrzymałość silniejsza . Imperium