Jak otrząsnąć się zły nastrój

Złe nastroje sąprawdziwe minus . Nikt nie lubi być blisko ciebie , gdy jesteś zrzędliwy , i jest w złym nastroju zazwyczaj sprawia, że czujesz się czuć znacznie gorzej . Dowiedz się , aby uścisnąć te Crabby i nerwowe uczuć , dostać w lepszym nastroju i cieszyć się resztą dnia. Instrukcja
1

Ruszaj . Uderzyć na siłownię i wykonywać swój zły nastrój z dala . Zwiększyć swoją energię i dostać twoje serce pompuje z oddychanie . Intensywne ćwiczenia powodują organizm do uwalniania endorfin , które sprawiają, że czujesz się lepiej . Badania pokazują, że endorfiny blokują uczucia bólu , zmniejszyć niepokój i stworzyć uczucia euforii .
2

Kanał negatywną energię w dzienniku. Zapisz swoje zmartwienia , obawy lub przyczyny , że jesteś zły. Odpowietrzyć negatywności , a następnie umieścić go za sobą.
3

Włącz muzykę i taniec . Podkręć swoje ulubione , optymistyczne melodie podnieść ducha . Tańczyć swój zły nastrój z dala jak tracisz swój umysł w rytm ulubionych piosenek .
4

Zrób dobry uczynek . Dobrowolnie swój czas , przekazać pieniądze czy komuś szczególną łaskę . Pomaga kogoś przenosi punkt ciężkości z siebie . Umieścić wszystkie swoje energii i skupić się na kimś innym w potrzebie. Będziesz zaskoczony, jak dobrze, że nagle pojawi się .
5

znaleźć pozytywy tej sytuacji . Zrób listę rzeczy, które ci wdzięczni za . Staraj się negatywnych uczuć w perspektywie i liczyć na dobre rzeczy w swoim życiu .
6

Relaks i wypoczęty . Wziąć kąpiel z bąbelkami , zrelaksować się w hamaku , zwijają się z dobrej książki lub zdrzemnąć . Złe nastroje wniesiona w dniu , kiedy jesteś zbyt zmęczony i zbyt podkreślił . Pozbyć się zły nastrój z trochę relaksu i odpoczynku . Imperium