Jak prowadzić dziennik do promowania zdrowia psychicznego

Prowadzenie dziennika pomogło wiele osób się w kontakcie ze swoimi uczuciami i emocjami , zarówno świadome i podświadome , i pozwolił im opracować plan działania na rzecz osiągnięcia pokoju i szczęścia w życiu. Instrukcja
Start do dziennika na bieżąco .
1

rozpocząć pisanie . Czy masz ochotę tkaniny pokryte dziennik lub stary notebook z połowa brakujących stron , zacząć dziś " dziennik " na co dzień i może to byćpoczątek do znalezienia odpowiedzi na przeszłości , do planu na przyszłość i do szczęścia w najbliższych dniach .
2

Bądź szczery i otwarty , gdy księgowanie . Mówisz do siebie, o przeszłości, teraźniejszości i przyszłości , a jeśli leżysz , lub ograniczyć zawartość , to będzie jak oszukiwanie w izolatce , ranisz nikogo oprócz siebie .
3

Napisz od serca o przeszłość boli , sposób wyświetlania zdarzeń w swoim życiu , a zwłaszcza , jak się sprawy czujesz . Uczucia nie są ani dobrze, czy źle . Gdy zapisane, można je zobaczyć i zdecydować, czy obiektywnie są one prawdziwe lub z zgodne z rzeczywistością .
4

Pamiętaj , że negatywne wydarzenia i uczucia są tym, co czyni nas przejść w życiu , czy to w relacji lub pracy . Tak więc , korzystanie z dziennika jako okazję byćlepiej lub , aby przejść do lepszych rzeczy tak , że będziesz zadowolony z życia i doceniać pozytywy , które już istnieją .
5

Przeczytaj swój dziennik , patrząc na przestrzeni miesięcy lub lat , że już pisanie , i świadkami swój wzrost w zrozumieniu siebie i innych , które wpłynęły na życie. To może pomóc przebaczyć i puścić z przeszłości boli lub przynajmniej zobaczyć, jak te wydarzenia sprawiają, że przejście do lepszego miejsca . Imperium