Jak zwiększyć zgięcie Po endoprotezoplastyki stawu kolanowego

operacji wymiany stawu kolanowego jestcałkowita ogromna praca . Trwa ogromny piętno na ciele i umyśle . W większości przypadków jednak znaczącą poprawę jakości życia, ma miejsce, gdy odzyskiwanie jest zakończona. Terapii z niektórych ćwiczeń fizycznych można odzyskać zgięcie w zastępuje kolano, co najlepsze możliwe odzyskanie . Rzeczy, które musisz
gumką ćwiczenia Obrazów piłka ćwiczenia
Pokaż więcej instrukcji
1

Rozpocznij dzień po zabiegu . Więcej niż prawdopodobne ,pracownicy rozpocznie fizykoterapię na Ciebietego samego dnia od zabiegu . Zacznij od toczenia kostek w kręgach i wskazując palcami na suficie , a następnie wskazując palcami w kierunku podbródka .
2

Przenieś na slajdach pięty , jak tylko zostaną usunięte przez lekarza . Umieść piętę na łóżku i przesuń go w stronę tylnej tak daleko jak możesz. Pierwsze kilka dni to nie będzie prawdopodobnie daleko , jakból i ciśnienie będzie nie do zniesienia . Podnieś pięty ściągania zdjęć na co dzień, próbując zawsze na tylkonieco więcej . Po otrzymaniu odprawy z lekarzem i fizjoterapeuta , możesz dodać elastyczna taśma do tego ćwiczenia w celu zwiększenia odporności i poprawy wytrzymałości .
3

Start z zestawów osobowy z nogi płaskiej , dokręcania mięśnia czworogłowego w nodze . Ale nie poruszają innych części lub mięśni , takich jak ścięgna lub końcowych tylnych mięśni . Jeśli nie quad zestawów poprawnie , widać ruch nacinania . Będzie bolało , ale trzeba pracować na swój sposób przez pierwotnego bólu . Twój fizjoterapeuta poprowadzi cię przez to . Wzmocnienie swoje czworogłowego jestnajważniejsze , co można zrobić , aby odzyskać od każdej operacji kolana .
4

Przenieś na prostych wyciągów nóg . Są one realizowane leżąc na brzuchu, następnie zaostrzenie mięśni czworogłowego i blokowania połączenia. Następnie podnieść nogę co najmniej 10 cali w powietrze . Opuść nogę i relaks . Powtórz .
5

W ciągu kilku tygodni , dodać do swojego systemu mostów ćwiczeń . Umieść stopy i kostki na górze piłkę do ćwiczeń i unieś miednicę do "most " między piłką i ciała . Dodaj powtórzeń do wszystkich ćwiczeń , aż dojdziesz do punktu zmęczenia . Wreszcie toczyć piłkę w stronę tylnej , za pomocą nóg i zginanie kolana ile jesteś w stanie . Imperium