Jak poprawić po zabiegu rekonstrukcji ACL

Operacja na więzadła krzyżowego przedniego jestpierwszym krokiem do odzyskania pełni sił i pełną mobilność kolana . Więzadła krzyżowego przedniego jest najważniejszym z trzech więzadeł kolana , która kontroluje ruch i ruch . Leczenie po zabiegu wymaga wysiłku, dyscypliny i konsekwencji . Instrukcja
1

Zacznij robić lekkie ćwiczenia w ciągu kilku godzin po zabiegu. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, to podnieść nogę , podczas gdy w pozycji siedzącej , aby równolegle do ziemi . Następnie umieścić go w dół do pozycji wyjściowej . Czy to około 10 razy co 10 minut , w celu utrzymania tworzeniu się skrzepów krwi .
2

Elevate nogę w pierwszych 3 do 5 dni po zabiegu. Prop nogę się z poduszki i poduszki i upewnij się, że jest pod kątem 45 stopni . Jeśli masz wystarczająco dużo poduszek , podnieść nogi do pozycji, w której jest 12 cm powyżej poziomu serca.
3

Weź leków przeciwbólowych w ciągu pierwszych dwóch tygodni po zabiegu z lekarzem jest zatwierdzenia . W wielu przypadkach ,ból i dyskomfort z artroskopowej operacji kolana mogą być obsługiwane z ponad -the-counter środków zaradczych , takich jak aspiryna, naproksen i ibuprofen . W innych przypadkach potrzebne będą silniejsze leki wymagające recepty .
4

Czy proste nogi podnosi , gdy dojdziesz do znaku tygodniowego następstwie zabiegu . Połóż się na podłodze i podnosić nogę trzeba było operację do punktu około ośmiu cali nad ziemią. To pomoże Ci odzyskać zakresu ruchu , siły i wiary w nodze .
5

dalej z równowagi, stabilności i wytrzymałości ćwiczeń pod okiem licencjonowanego terapeuty fizycznej , gdy pojawi się na 2 - tydzień zapytania po zabiegu. Fizjoterapeuta będzie apelować do wykonywania ćwiczeń , które pomogą Ci odzyskać pełnego zakresu ruchu i siły w kolanie , nie robiąc dalsze uszkodzenia . Możesz zacząć od spaceru w basenie przez 20 minut w czasie, jako wprowadzenie do treningu oporowego . To może trwać od 6 do 9 miesięcy, aby odzyskać od zabiegu ACL . Imperium