Co może sprawić, że będziesz lepiej chodzić po zwichnięciu kolana?

Jeśli zwichnąłeś kolano, ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Lekarz będzie w stanie właściwie ocenić uraz i zalecić najlepszy sposób leczenia. Chodzenie po zwichnięciu stawu kolanowego może być bolesne i trudne, ale jest kilka rzeczy, które mogą pomóc Ci lepiej chodzić.

Odpoczynek

Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić po zwichnięciu stawu kolanowego, jest odpoczynek. Dzięki temu kolano się zagoi i zmniejszy obrzęk. Należy unikać obciążania uszkodzonego kolana przez co najmniej pierwsze 24 godziny.

Lód

Lód może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból po zwichnięciu stawu kolanowego. Możesz nakładać lód na kolano na 20 minut, kilka razy dziennie.

Kompresja

Kompresja może również pomóc w zmniejszeniu obrzęku po zwichnięciu stawu kolanowego. Do owinięcia kolana można użyć bandaża elastycznego lub rękawa uciskowego.

Wzniesienie

Uniesienie kolana powyżej serca może pomóc w zmniejszeniu obrzęku. Możesz usiąść na krześle z kolanem opartym na poduszce lub położyć się na podłodze z nogą uniesioną na kanapie lub łóżku.

Fizykoterapia

Fizjoterapia może pomóc Ci odzyskać zakres ruchu i siłę w kolanie po zwichnięciu. Twój fizjoterapeuta opracuje dla Ciebie konkretny program ćwiczeń w oparciu o Twoje indywidualne potrzeby.

Operacja

W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu leczenia zwichnięcia stawu kolanowego. Może być konieczna operacja w celu naprawy uszkodzonych więzadeł lub ścięgien lub usunięcia fragmentów kości ze stawu.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz pomóc w lepszym chodzeniu po zwichnięciu kolana. Aby w pełni wyzdrowieć po kontuzji, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza i postępuj zgodnie z programem fizjoterapii.