Ćwiczenia po operacji wymiany stawu kolanowego
Ćwiczenia po operacji wymiany stawu kolanowego są ważne do powrotu jednostki do w pełni funkcjonującego życia . Ćwiczenia mają przeznaczenia zwiększając ruch kolana i wzmocnienie mięśni otaczających sztuczne kolano . Ostatecznym celem ćwiczeń po operacji wymiany stawu kolanowego jest zwiększenie poziomu działania zarówno całkowitej kolana i stylu życia danej osoby . Izometrii
Ćwiczenia po endoprotezoplastyce stawu kolanowego trzeba wzmocnić obszar wokół implantu stawu kolanowego . Silne otaczające mięśnie pomagają wspierać articifial stawu . Isometrics są zalecane dla wzmocnienia mięśni. Wszystkie ćwiczenia w tej sekcji należy wykonać podczas ustanawiające . Pośladki : zacisnąć pośladki . Przytrzymaj przez pięć sekund . Wydanie . Powtórz . Czworogłowego : Dokręcić czworogłowego i wykonać tę samą procedurę z gospodarstwa , uwalniając i powtarzania . Inną odmianą czworogłowego (udo ) Zestaw obejmuje zaostrzenie mięśnie ud , wciskając z tyłu kolana na powierzchni (takich jak łóżka ) . Możesz pracować obszar łydki dokręcając , gospodarstwa , i zwalniania . Powtórz . Foto Foto Foto Leg Podnoszenie
Leżąc na plecach , zegnij nonsurgical nogę w kolanie . Trzymaj kolana wymiana nogi prosto. Z nogi prosto , podnieść całą nogę od łóżka. Powoli opuść nogę do łóżka . Proszę się odprężyć. Powtórz . Rozszerzenie można zrobić kolana na kolana zastępczej nogi poprzez ćwiczenie znane jako końcowe wydłużenie kolana . Określają , umieścić kolana nad walcowane na ręcznik . Podnieś kolana z boku wymiana stopę aż kolano jest proste . Trzymaj . Delikatnie powrócić do pierwotnej pozycji . Powtórz . Imperium Slajdy
leżącej , wykonać slajd pięty . Przesuń piętę w stronę pośladków , a następnie przesuń go w dół . Trzymaj stopy płasko na powierzchni . Ćwiczenie to spowodować zginać kolano . Nie podnosić piętę z łóżka . Powtórz . Wykonać slajd kostki pociągając palcami w kierunku kolana . Powinieneś czuć plecy swoim odcinku ścięgna . Inną odmianą jest znane jako koła skokowego. Leżąc , przenieść kostkę w okrągłym sposób. Pompa kostki można zrobić , wskazując palcami i stopy z dala od ciebie , a następnie wyciągając palce i stopę z powrotem , z palce wskazujące w kierunku ciała . Powtórz .
Siedzi Ćwiczenia
Dwie formy ćwiczeń zgięcia kolana można zrobić siedząc w fotelu . Siedząc w fotelu firmy , upewnij się, że twoje biodra są na poziomie . Przesuń pięty do tyłu tak daleko , jak kolano pozwoli . Następnie wyprostuj kolano i rozszerzyć nogi do przodu tak daleko, jak to możliwe . Zmiana polega na przekraczaniu swoją nonsurgical nogę nad operowanej nodze . Czy Twój nonsurgical kolano noga push zastępczą nogę z powrotem do zginać kolano . Trzymaj . Proszę się odprężyć. Powtórz . Imperium
