Jak znaleźć punkt aktywacji

Punkty spustowe są małe obszary w mięśniach , które "Hold On " do bólu i ucisku , tworząc małe sęki w " brzuchu ", czyli punkt , o grubości mięśnia . Te guzki są oferty w dotyku , i może spowodować, że cały ból mięśni i stać się mocno . Może to spowodować objawy bólowe , które podróżują przez mięśnie i powodować dyskomfort w innych powiązanych obszarach ciała . Aby złagodzić ból i tkliwość , znaleźć te punkty spustowe i zwolnić je z ręcznym ciśnieniem. Rzeczy, które musisz
oleju masażu lub balsamu Foto stabilnej powierzchni
Pokaż więcej instrukcji
1

usiąść lub położyć się w wygodnej pozycji , tak abypowierzchnia punktów spustowych lub czułość jest narażona . Rozgrzewka obszar w delikatnych uderzeń masażu wykorzystujących ślizgowe jakiś łagodny nacisk dłoni . Stopniowo zwiększać nacisk dłoni do umiarkowanego.
2

Uruchom kciukiem wzdłuż grubej części mięśnia w obszarze bólu . Przesuń kciuk w małym ruchu kołowego powoli wzdłuż mięśnia zlokalizować napięty obszar .
3

Zastosuj umiarkowany nacisk bezpośrednio na węzeł. Prasa tak trudne, jak można go znieść . Trzymaj ciśnienie, ażmały guzek daje lub komunikatów . Być może trzeba będzie powtórzyć ten krok kilka razy , ażwęzeł znika .
4

Zmniejsz sztywność mięśni dalej z umiarkowaną szybownictwo ciśnienia dłoni na obszarze.
5

Kontynuuj okólnika Ciśnienie kciuk wzdłuż pozostałej mięśnia celu określenia, czy istnieje inny punkt wyzwalania . Powtórz te czynności, aż szczelności jest zmniejszone . Imperium