Jak złagodzić niepokój

Jednym z najlepszych sposobów, aby złagodzić niepokój jest z EFT ( technika emocjonalnej wolności ) . Jest toforma akupresury , która używa kluczowych punktów akupresury na 14 meridianów , które działają poprzez ciało . EFT może pomóc w rozwiązaniu negatywnych emocji dołączony do danej kwestii . EFT jest uważany za lek energii i jest nadal badane. Badania te są wykonywane na ludzi cierpiących na zespół stresu pourazowego i kombatanci , wyniki okazują się być obiecujące. Rzeczy, które musisz
wykresie EFT (na zdjęciu )
Pokaż więcej instrukcji Katowice EFT do niepokoju
1

Glosuj na swój poziom lęku w skali od 0 do10 .

Dotknij boku dłoni , pod małym palcu , i podać swój zamiar .

"Chociaż mam wszystko to niepokój ______ ( uzyskać szczegółowe na temat tego, co tworzy swój niepokój ) I jestem dobrą osobą i akceptuję siebie . " ( . Powtórz rachunku trzykrotnie )oświadczenie próbka może być: Mimo że mam cały ten lęk nad moją pracą końcową i obawiam się, że nie będzie w stanie uzyskać jeszcze jeden jestemdobrą osobą i akceptuję siebie )
Tanie 2

Korzystanie wykres EFT jako prowadzącego poruszanie punktów dotykając powtarzając krótką frazę przypomnienia (jest to , aby był koncentruje się na zagadnieniu ) . Pracować na jednej emisji w czasie i staram się być jak najbardziej konkretny . Pracy ze scenariuszem , w kroku 1zdanie przykład przypomnienia może być: " Wszystko to niepokój na mojej pracy . "
3

Dotknij nadgarstki razem nad i pod powtórzenia ( " wszystko to lęk . .. " ) . Dotknij wewnątrz kostek obejmujących jak najwięcej części wewnątrz , jak to możliwe ( " ten lęk o mojej pracy ... " ) . Dotknij czubka głowy w koronie i powtórzyć , ( " ten lęk jest strata mojej energii . " )
4

Sprawdź, czypoziom intensywności swojego niepokoju zmienił . Jeśli Twój poziom intensywności obniżył , ale nie jest już można powtórzyć sekwencję dotykając , aż poczujesz , że jesteś na zero .
5

Ponownie ocenić , co jest przyczyną niepokoju , jeśli twój poziom nie jest intensywność zmniejszona. Spróbuj dotykając innego problemu lub emocji , czy Twój poziom lęku obniża . Imperium