Własna Akupresura do ograniczenia palenia

Akupresura jestalternatywna technika medyczna , która jest podobna w formie i funkcji do akupunktury . Zamiast wprowadzania igły wzdłuż różnych punktach , akupresury wykorzystuje siłę z palców , dłoni , łokci i innych ciężarów do kompresji naczyń krwionośnych w określonych miejscach na ciele . W teorii , akupresura zakłóca komunikację między nerwów i mózgu, zmniejszając objawy odstawienia i ograniczenia nałogu palenia . Dodatkowo ,regularne stosowanie akupresury pomaga zmniejszyć napięcie i stres , zwiększając przepływ krwi , przyspiesza usuwanie szkodliwych toksyn . Przygotowanie

Akupresura toskuteczna terapia , w części, ponieważ pomaga się zrelaksować . Przed przystąpieniem do stosowania ciśnienia , wziąć głęboki oczyszczający oddech przez nos i przez usta . Powtarzać tyle razy, ile to konieczne . Oczyść umysł i spróbuj się zrelaksować . Po osiągnąć stan relaksu nasileniu łagodnym do umiarkowanego , stosunkowo , zlokalizować punkty nacisku najczęściej związane z nałogu palenia - cielistej pad między kciukiem a palcem wskazującym i gniecenie łokcia .

Zastosowanie

po zlokalizowaniu obszarów docelowych , należy rozpocząć od przedłużenia dominującą rękę luźno przed tobą . Chwyć łokieć z nie- dominującej ręki i umieść kciuk bezpośrednio w centrum gniecenie łokcia . Delikatnie , ale stały nacisk na około 10 sekund . Następnie przenieś swoją dominującą rękę nie , zmierza w kierunku nadgarstka , takkciuk znajduje się około jeden cal poniżej łokcia . Naciśnij i przytrzymaj przez 10 sekund . Nadal stosować ciśnienia do dolnego ramienia , dopóki nie dotarł do nadgarstka . W nadgarstku , chwycić mięsiste pad między kciukiem a palcem wskazującym swojej dominującej ręki i wyciśnij ją delikatnie . Podczas naciskania na danym obszarze kciuka , zagryzając lekko na dolnej wargi i wdychać tak głęboko, jak to możliwe. Wstrzymaj oddech licząc do czterech, a następnie wydech . Czynność powtarzać trzy razy. Ta kombinacja odczuć należy przeciwdziałać nałogu palenia , przynajmniej czasowo . Proces powtórzyć tyle razy, ile to konieczne . Imperium Ostrzeżenie

Nie wolno stosować akupresury na dowolnym obszarze skóry , który jest ból , ociera lub posiniaczone ponieważ może to pogorszyć stan i niechcący wyrządzić dalszych szkód . Dodatkowo , akupresura nie należy próbować przez kobiety w ciąży , ponieważ może to spowodować przedwczesne skurcze . Imperium