Witaminy , które pomogą Wzrok

Kiedy byłeśdzieckiem , a matka powiedziała ci jeść marchewkę , ponieważ były one dobre dla oczu , była naprawdę mówią , że były jakieś witaminy w marchwi , które mogą pomóc zachować zdrowe oczy na dłużej. Dziś , te witaminy można zazwyczaj nabyć jako suplementy lub mogą być dodawane do diety jeść niektórych pokarmów , które zawierają je w sposób naturalny . Luteina i zeaksantyna

luteiny i zeaksantyny , powszechnie spotykane w marchwi ( tak jak twoja matka mówiłem ) i zielone żywności, takich jak kapusta , szpinak i Collard Greens są dwie witaminy , które mają wiele wspólnego z zmniejszając ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej , jedną z najczęstszych przyczyn utraty wzroku u osób starszych . Luteina i zeaksantyna pracy absorbować pewne rodzaje światła , aby chronić rośliny, podczas gdy są one rosną. U ludzi , te witaminy spełniają podobną funkcję , zapobiegając pewne rodzaje szkodliwego światła od uderzenia siatkówkę i powoduje zwyrodnienie plamki żółtej .
Witamina

luteina i zeaksantyna chronią wewnętrznych części oka , witaminachroni zewnętrzną część oka, rogówka . Witamina A , znajduje się w marchwi , wołowiny, kurczaka, wątróbki i produktów mlecznych , jest często stosowany w leczeniu suchego oka i jest często ubogie w populacji krajów rozwijających się. Należy zauważyć, że podczas gdy witaminajest dobre dla oczu , za dużo może być toksyczne i jako takie powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem duże ilości to w formie dodatku .

Witamina C i bioflawonoidy

Jedzenie żywności, takich jak papryka , truskawki i pomarańczy powinien zapewnić Państwu zarówno witaminy C i bioflawonoidów , które są istotne dla zdrowia Twoich oczu . , Podczas gdy są one powszechnie znane pomaga zapobiegać lub minimalizować skutki przeziębienia , te witaminy może także przyczynić się do wzmocnienia naczyń krwionośnych cyny oczy , zapobiegając w ten sposób wiele problemów zdrowotnych , w tym zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej .
Imperium