Zapalenie kaletki , alternatywne leczenie

zapalenie jest chorobą , która powoduje ból w torebek , które są wypełnione płynem , który zamortyzuje klocki kości w pobliżu stawów. Ten stan może wystąpić w biodrach i łokciach , zgodnie z Mayo Clinic . Objawy mogą obejmować zapalenie uczucie achy , sztywne i opuchnięte w dotkniętych obszarach . Ten warunek jest zazwyczaj spowodowane przez powtarzające się ruchy , takie jak podnoszenie ciężkich przedmiotów , opierając się na łokciach , i klęczących . Zabiegi alternatywne, takie jak fizykoterapia i dokonywania zmian w stylu życia może pomóc , zgodnie z Mayo Clinic . Odpoczywaj

Zgodnie z Mayo Clinic , reszta jest ważne dla łagodzenia bólu spowodowanego przez zapalenie . Jeśli Twoja praca wymaga czynności powtarzających się , robić częste przerwy , aby zapobiec zapalenie . Ponadto, stosuje się lodu w obszarze, w celu zmniejszenia opuchlizny . Upewnij się, owinąć ściereczką lód , aby uniknąć odmrożenia na skórze .
Physical Therapy

Fizjoterapia wzmacnia mięśnie w tym terenie , zgodnie z Mayo klinika . Gdy mięśnie są silniejsze , może zapobiegać dalszemu zapalny i ból. Fizjoterapeuta udzielają też ćwiczenia do wykonania w domu codziennie . Imperium zmniejszyć ciśnienie na kolanach

Ludzie z pracy lub hobby , które wymagają częstego kolanach powinny używać nakolanniki . Te klocki zwalnia nacisk na kolana i może zredukować i zapobiec dalszemu zapalenie. Upewnij się także, aby zginać z kolan podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów . Niezastosowanie się do tego kładzie dodatkowy nacisk na biodrach , które mogą pogorszyć szkody . Jeśli to możliwe , należy używać wózek na kółkach do transportu ciężkich przedmiotów zamiast podnoszenia.

Jeśli siedzisz przy biurku przez dłuższy czas , pozycje zmieniają się często i robić częste przerwy .
kiedy wezwać lekarza

Jeśli nadal masz ból mimo alternatywnych metod leczenia , należy skonsultować się z lekarzem . Czasami konieczne są zastrzyki przeciwzapalne w celu zmniejszenia stanu zapalnego w okolicy, wyjaśniaMayo Clinic . Imperium