Skutki uboczne luteiny i Zeaksantyna
Luteina i zeaksantyna są składniki odżywcze , które znajdują się w zielonych warzywach liściastych , a także kukurydzy i jajka . Mają zarówno okazały się bardzo korzystne dla zdrowia oczu poprzez redukcję przewlekłych chorób oczu , takich jak związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) i zaćmy . Oba znajdują się w wielu typach dodatków , jeśli owoce i warzywa nie sądużą część swojej diety . Skutki uboczne Luteina
Brak udokumentowanych skutków ubocznych luteiny , ale zaleca się, aby nie brać zbyt dużo substancji odżywczych , gdyż może to być może kumulować się w organizmie . Amerykański Optometric Association mówi, że badania pokazują , że ludzie powinni brać 10 mg luteinydziennie albo poprzez żywność, bądź w formie dodatku .
Zbiory Skutki uboczne zeaksantyna
nie są zgłaszane działania niepożądane zeaksantyna ale jak Luteina należy podjąć tylko sugerowaną dawkę zalecaną przez lekarza . AOA sugeruje jednostki zużywają dwa mg zeaksantynadni . Imperium Ogólne działania niepożądane
biorąc luteiny i zeaksantyny w postaci suplementów , może być kilka z boku Efekty , w zależności od suplementu wybrać. Drugs.com pokazuje najczęstsze skutki uboczne witamin i minerałów jak: niestrawność , ból głowy lub nietypowy smak w ustach . Aby uzyskać informacje dotyczące konkretnego dodatku , należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem go .
Skóra Zdrowie
Luteina wspiera zdrowe oczy i okazało się korzystne dla skóry . Luteina Biuro Informacji mówi, że " ... filtruje wysokiej energii , niebieskie długości fal światła z widzialnego widma światła aż o 90 %. Niebieskie światło , zarówno oświetlenia wewnętrznego i światła słonecznego , uważa się, że wywołują stres oksydacyjny i możliwe uszkodzenia wolnych rodników w ludzkich narządów pod wpływem światła , takich jak oczy i skórę . "
Zbiory oczy
Według American Optometric Association , " Beyond zmniejszenie ryzyko zachorowania na chorobę oczu , odrębne badania wykazały, że luteiny i zeaksantyny poprawy sprawności widzenia u pacjentów z AMD, u osób z zaćmą i dobry stan zdrowia . "
Foods
Luteina i zeaksantyny znajdują się w różnych produktach spożywczych. Niektóre są szpinak, kukurydza , groszek, brokuły , jaja, kapusta , pomarańcze, zielenie kapusta i sałata rzymska . Imperium
