Jakie są korzyści zdrowotne herbaty lniany ?
Nasiona lnu, lub siemię lniane , to roślina , która rośnie przez cały rok . Powstał w Azji i wschodnich regionach śródziemnomorskich . Siemię lniane jest bogate w błonnik i kwas alfa- linolenowy ( ALA ) . ALA jestniezbędny kwas tłuszczowy , który jest w dużej mierze odpowiedzialny za wiele świadczeń zdrowotnych zakładu, zwłaszcza zdrowia serca , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Aby ciepły kubek herbaty lnianego , można zmielić nasiona lnu , i dodać około 1 łyżeczka. z filiżanką wrzącej wody . Niech strome dla 10 do 15 minut , i posypać cynamonem lub dodać trochę miodu , jak sugeruje TeaBenefits.com . Profilaktyka raka
Zgodnie z Mayo Clinic , siemię lniane zawiera rodzaj fitoestrogenów znany jako lignany , która jestsilnym przeciwutleniaczem . Uważa się, że przez lekarzy w Klinice Mayo , że lignany mogą pomóc uniknąć różnych nowotworów , takich jak rak piersi. Metabolity lignany mogą dołączyć do receptorów estrogenowych i zatrzymać komórki raka piersi z uprawy . Z drugiej strony ,Mayo Clinic stwierdza również , że ostatnie dane sugerują, że nie ma wystarczających danych , aby potwierdzić to przypuszczenie .
Poprawić zdrowie jelit
duża ilość błonnik rozpuszczalny i magnezu w nasionach lnu sprawia, że korzystne dla złagodzenia zaburzenia żołądkowo-jelitowe , takie jak zaparcia i zapalenie błony śluzowej żołądka , jak zauważył Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej . Pij dużo wody, herbaty lnianego obok , aby uniknąć problemów , takich jak obciążających zaparcia , w obszarze przewodu pokarmowego . Imperium Pomóż Cardiovascular funkcji
Według Uniwersytetu Maryland Medical Center , podstawowe kwasy tłuszczowe , szczególnie kwas alfa- linolenowy , w siemię lniane herbaty może przyczynić się do poprawy funkcjonowania układu krążenia i zmniejszyć szanse cierpiących na choroby serca . Siemię lniane może zmniejszyć stan zapalny związany z chorobami serca , co poprawia zdrowie naczyń krwionośnych i funkcji płytek krwi . Ponadto , siemię lniane do picia herbaty może pomóc zmniejszyć nieregularne bicie serca , obniżają poziom cholesterolu i zmniejszają ciśnienie krwi , jak zauważył stronie świecie najzdrowszych pokarmów .
Zmniejszyć objawy menopauzy
Według do Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej , raporty naukowe są mieszane co do skuteczności siemienia lnianego w leczeniu objawów menopauzy , takie jak tkliwość piersi i uderzenia gorąca .
Jednakże , zgodnie z najzdrowszych pokarmów Świata strona www ,badania opublikowane w czasopiśmie Towarzystwa Onkologii Integracyjnej stwierdzili, że kobiety po menopauzie , które spożywały 40 g siemienia lnianego ( zgnieciony ) codziennie przez około sześć tygodni spadła gorąca o prawie 60 proc . Foto Foto Foto Anti przeciwzapalne Advantage
Według Światowego najzdrowszych pokarmów stronie , organizm wykorzystuje tłuszcze omega-3 , aby prostaglandyny przeciwzapalne , które są podobne do hormonów cząsteczki . Tak więc, należy spożywać dietę bogatą w kwasy omega- 3 tłuszczowe ( takie jak siemię lniane ), aby pomóc zmniejszyć układowe zapalenia , które mogą prowadzić do wielu przewlekłych chorób zapalnych , takich jak reumatoidalne zapalenie stawów , osteoporozę i astmy . Łódź
ciała , obydwa rodzaje niezbędnych kwasów tłuszczowych ( kwasów omega - 3 i omega - 6 ), aby utrzymać dobry stan zdrowia, ale ważne jest do spożywania ich w odpowiednim stosunku. Według stronie dr Mercolę , widealną równowagę omega - 3 do omega - 6 niezbędnych tłuszczówstosunku jeden do jednego . Tak więc, nie jedzenia zbyt wiele prozapalnych omega - 6 tłuszcze , które znajdują się głównie w przetworzonej żywności , tłuszczów zwierzęcych i olejów roślinnych , takich jak olej palmowy , olej sojowy i olej kukurydziany.
