Jak korzystać z oleju lnianego jakoprzeciwzapalne

Omega - 3 , czasami określane jako "dobry tłuszcz ", jestniezbędny kwas tłuszczowy , że potrzebujemy , by żyć . Związek ten jest ważny dla naszego zdrowia serca . To może obniżyć poziom cholesterolu , zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i działa jako środek przeciwzapalny . Ponieważ nasz organizm nie może omega - 3 , możemy polegać na żywności jemy , aby dostarczyć nam to, czego potrzebujemy . Olej lniany ma więcej omega -3 niż jakiekolwiek inne źródło pożywienia . Ludzie, którzy mają zapalenie stawów, toczeń , dna moczanowa i inne przyczyny zapalenia mogą korzystać z właściwości przeciwzapalnych z oleju lnianego . Rzeczy, które musisz Foto płynnego oleju lnianego lub kapsułek
mielone siemię lniane Foto siemię lniane mąka
Miękka tkanina

Pokaż więcej instrukcji
1

skonsultować się z lekarzem przed użyciem oleju lnianego jako leki przeciwzapalne . Leki ziołowe , jak leki na receptę , mogą oddziaływać negatywnie z innym lekiem może być z natury.
2

Włączenie 1 do 3 łyżki. z oleju lnianego do diety na co dzień . Wymieszać z sokiem , jogurtem , serem lub gorącej zbóż. Olej ma orzechowy smak, który może uzupełniać niektóre z ulubionych potraw .
3

Wpisz kapsułki oleju siemienia lnianego dla łatwego , przenośny sposób na uzupełnienie diety . Pij co najmniej 8 uncji wody , gdy pigułki .
4

Posypać mielone siemię lniane na owoce, płatki , sałatki lub upiec go do chleba . Oprócz zmniejszenia i zapobiegania stanom zapalnym , siemię lniane zapewnia włókna , które nie znajduje się w oleju . Używać elektrycznego młynka do rozdrabniania nasion lub kupić je już zmielony .
5

Przechowywać produkty siemienia lnianego odpowiednio . Zachowaj olej lniany w lodówce , jak staje się zjełczały bardzo szybko . Całe siemię lniane może być przechowywany w chłodnym, suchym miejscu przez okres do jednego roku , a niewykorzystane zmielone nasiona powinny być przechowywane w lodówce lub zamrożone .
6

Zrób okład lnianego w celu zmniejszenia stanu zapalnego , takie jak bóle mięśni . Stworzyć luźną pastę z mąki i lnianego gorącą wodą . Zanurzyć miękką szmatkę do mieszanki i mają zastosowanie do obszaru poszkodowanej .
7

Rozpoznaj potencjalne efekty uboczne lub reakcje alergiczne od podejmowania Olej lniany i jego . Są to świąd, pokrzywka, kichanie i przekrwienie błony śluzowej nosa , nudności, biegunka i trudności z oddychaniem . Niezwłocznie skontaktować się z lekarzem , jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów . Imperium