Jak używać olej lniany dla Weight Loss

wydaje Wszyscy mają tajemnicę dla utraty wagi . Prawda jest taka , w celu osiągnięcia i utrzymania znaczącej utraty wagi , trzeba spalić więcej kalorii niż konsumować. Siemię lniane produkty mogą być w stanie pomóc. Olej jestsilnym przeciwutleniaczem, który może pomóc zwiększyć swój metabolizm . Całe lub mielone siemię lniane zapewnia błonnika , który sprawia, że czujesz się pełniejsze i tłuszczowych omega - 3 kwasy , które mogą potencjalnie ograniczać apetyt na słodycze . Rzeczy, które musisz Foto oleju lnianego
niskiej kaloryczności sok Oil Foto Oliwa Sok cytrynowy
mielone siemię lniane
ekologiczne jaja od kur karmionych lnu

Pokaż więcej instrukcja
1

Zacznij swoją podróż do utraty wagi poprzez inteligentne decyzje o jesz . Piec lub podpiec chude mięso zamiast smażenia . Jedz różnorodne świeże owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste . Dodając siemię lniane do już zdrowa dieta pomoże utraty wagi znacznie więcej niż po prostu stosując siemię lniane i utrzymania złe nawyki .
2

Dodaj 1 do 2 łyżki . z oleju lnianego w dużej szklance wody i dobrze wymieszać . Jeśli nie dbać o smaku orzechowym oleju , należy niskokaloryczną sok zamiast wody . Pić jedną szklankę mieszaniny codziennie korzystać z wysokim poziomem omega-3 kwasów tłuszczowych .
3

Mżawka jest olej lniany opatrunek nad zieloną sałatą . Użyj równe części oliwy z oliwek i siemię lniane, i dodać trochę soku z cytryny . Omega - 3 w opatrunku jest" dobry " tłuszcz i może zmniejszyć głód organizmu na słodycze i tłuste potrawy .
4

Użyj mielone siemię lniane w swoich żywności , aby dodać więcej błonnika w diecie . Włókna sprawia, że ​​czujemy pełna na mniej żywności , więc może być mniej skłonni do przejadania się .
5

Znajdź sklep lub Farm Stand , który sprzedaje ekologiczne jaja zniesione przez kury karmione lnu . Ich jaja mają więcej omega -3 w nich niż zwykłe jaja i dostarczyć białka . Ważne jest , kiedy próbuje schudnąć , aby utrzymać siłę się z diety bogatej w białko . Imperium