Produkty sojowe i Menopauza
Dużo jest dowiedziałem się o spożywanie produktów sojowych w leczeniu objawów menopauzy. Nie ma badań naukowych wspiera jedzenie soi do menopauzy i dla ogólnego stanu zdrowia . Badania te przeprowadzono w okresie menopauzy w krajach azjatyckich, jak w Japonii , gdzie sojowe spożywane regularnie i kobiet po menopauzie w Stanach Zjednoczonych. Poznaj fakty , aby można było podjąć świadomą decyzję o jedzenie produktów sojowych w okresie menopauzy .odżywiania , takie jak produkty sojowe tofu Wykazano ochrony menopauzie uderzenia gorąca .
Definicja
Menopauza toczas, kiedy przestać cykle miesiączkowe kobiety. To zwykle bywa podczas wieku od 45 do 55 . Christiane Northrup , MD, kobiet eksperta zdrowia, głośnik i najlepiej sprzedających się autor "Mądrości Menopauza " opisuje menopauzy jako oczyszczającej czas przygotować się do drugiej części twojego życia " , ponieważ w tym czasie masz zamiar być napędzany przede wszystkim przez ducha i połączenia z twojej duszy . "
fitoestrogenów
Soja zawiera duże ilości fitoestrogenów , które są źródłem roślinnych estrogenów działa jak estrogenów w organizmie. Mehmet Oz, MD sercowo-naczyniowy chirurg i autor , promuje soję jako dodatku do zdrowej diety . Jednak , jak mówi , że nie może zależeć od soi w leczeniu objawów menopauzy , mimo że ma ponad 50 fitoestrogeny . Dr Oz mówi , " ... rzeczy, takich jak gleby, w którejrośnie produkt może wpływać te poziomy fitoestrogenów , co oznacza, że naprawdę nie ma możliwości dowiedzenia się , czy jesteś czerpania korzyści lub nie ( lub ryzykować problemów , jeśli jesteś kobieta z rakiem piersi estrogenów reagują ) . "
nadmiar estrogenów
Według dr Northrup , nadmiar estrogenów jest powszechny u kobiet przeżywa objawy menopauzy , które może rozpocząć się w niektórych kobiet już w wieku 35 lat . mówi, że fitoestrogeny z soi może faktycznie zablokować nadmiar estrogenów . Dr Northrup wyjaśnia: " Soja pomaga regulować estrogen , więc jeśli masz zbyt dużo estrogenu w stosunku do progesteronu , soja będzie działać jako bloker estrogenu na poziomie tkankowym . "
Zbiory Badania naukowe
1992 naukę w Gifu University School of Medicine w Japonii kobiet w wieku od 35 do 54 objawionej jeść produkty sojowe chroni kobiety od gorąca.
w Centrum medycznym Beth diakonisy w Bostonie , badanie 2007 pokazał jedzenie orzechów sojowych jako przekąskę białka " trzy lub cztery razy w ciągu dnia jest związane ze zmniejszeniem gorąca i poprawy objawów menopauzy . "
Zbiory Wskazówki i ostrzeżenia
Pobierz soję z produktów spożywczych, takich jak tofu, tempeh , mleko sojowe , ser sojowy , orzechy sojowe i proszku białka sojowego . Dr Northrup mówi te produkty sojowe " podnieść jakość życia kobiet w okresie menopauzy na wszystkich poziomach . "
Sprawdzić zakaz genetycznie zmodyfikowanej soi ( nie- GMO ) na etykiecie w przypadku zakupu produktów sojowych .
Unikaj sojowe tabletki izoflawonów. Ponieważ są one chemicznie pochodzących z soi , mogą nie być bezpieczne .
Skonsultować z lekarzem o jedzenie soi w okresie menopauzy . Imperium
