Naturalne sposoby , aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Wysokie ciśnienie krwi występuje u 1 /3 dorosłych Amerykanów , co prowadzi do poważnych powikłań zdrowotnych, takich jak choroby serca i udaru mózgu . Dostępne są zabiegi naturalne zarządzać wysokie ciśnienie krwi . Naturalne ekspert dr Andrew Weil zdrowia przypomina, że ​​warunek ten może być całkowicie zarządzany z naturalnych terapii i zmiany stylu życia i radził pacjentów to zrobić. Zintegrowane podejście przy użyciu standardowych i alternatywnych metod leczenia jest takżeopcja . Konieczne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia wiedzę w medycynie naturalnej , czy metody te są zaangażowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi . Suplementy diety

nauka prowadząca MMDiaz i opublikowane w numerze czerwca 2008 roku American Journal of Physiology zauważył, że olej z ryb bogaty w omega-3 kwasów tłuszczowych, zmniejszenie stężenia zarówno cholesterolu i ciśnienia krwi . Należy zauważyć, że dawki stosowane w badaniach były wysokie i nie jest jasne, czy niższe dawki będą wykazywać podobne działanie. Wysokie dawki mogą powodować komplikacje u pacjentów przyjmujących leki przeciwzakrzepowe lub z wykorzystaniem terapii aspirynę . Zwiększenie zużycia zimnej wody ryb jestbezpieczną alternatywą . . Należy porozmawiać z lekarzem przed dodaniem suplementów oleju rybnego do schematu leczenia ciśnienie krwi

Według Uniwersytetu Maryland Medical Center , coenyzme Q10 obniża ciśnienie krwi nieznacznie ; wziąć 100 mg dziennie , aby osiągnąć ten efekt . Sugerują również cytrynian suplementy magnezu ( 350-500 mg) i wapnia ( 1000 mg na dobę) mają potencjał , aby obniżyć ciśnienie krwi , ale wyników badań były różne. Recepta potasu w dawce ustalonej przez lekarza może być również korzystne
ziołowe zabiegi

Czosnek ma właściwości, które obniżają ciśnienie krwi . ; wziąć 400 mg trzy razy dziennie . Borówka utrzymuje tętnice elastyczne ; wziąć 360 mg na dobę . Żeń-szeń obniża ciśnienie krwi i chroni mięsień sercowy ; Dawka zależy od masy ciała, więc trochę nalewki zgodnie z zaleceniami na etykiecie . Grzyby Reishi i głogu zmniejszyć zarówno poziom cholesterolu i ciśnienie krwi --- użyć 250 mg trzy razy na dobę i 300 mg na dobę , odpowiednio. Scutelleria rozszerza naczynia krwionośne , dzięki czemu krew do bardziej swobodnie ; wziąć 2000 mg trzy razy dziennie . Imperium inne propozycje

National Institutes of Health badali wpływ pokarmów na ciśnienie krwi i opracować diety DASH . Zalecenia obejmują podstawowe jedzenie obfite ilości świeżych owoców i warzyw , jak również niskie lub beztłuszczowe produkty mleczne bogate w wapń . Ograniczyć lub wyeliminować kofeinę , gdyż zwiększa ciśnienie krwi . Unikaj alkoholu , ponieważ metabolizowania alkoholu zwiększa ciśnienie krwi . Zgodnie z University of Maryland Medical Center ,badania prowadzone przez M. Reif -Hernandez w 2000 zagadnieniu czasopismo nadwozia i Terapii Ruchem okazało się, że pacjenci z nadciśnieniem tętniczym , którzy otrzymali masaże osiągnąć niższe odczyty ciśnienia krwi , jak również obniżenie hormonów stresu . Imperium