Jak korzystać z witamin , które pomogą obniżyć ciśnienie krwi

Jako jeden ze sposobów pomaga obniżyć ciśnienie krwi , witaminy może być bardzo skuteczne . Jest to szczególnie ważne , gdy w połączeniu z innymi narzędziami , które są zalecane przez lekarza . Oto kilka podstawowych kroków w użyciu witamin do czynienia z ciśnieniem krwi , na którym działatrochę wysoka . Instrukcja
1

Pobierz sprawdzanie . Jedną z pierwszych rzeczy, które trzeba zrobić, to dowiedzieć się, jakie czynniki przyczyniają się do wzrostu ciśnienia tętniczego krwi . Ta informacja pomoże Ci używać witamin nie tylko zająć się ciśnienie krwi , ale również przyczyny .
2

Zapytaj lekarza o zalecenia . Istnieje wiele witamin , które są pomocne w obniżaniu ciśnienia krwi . Jestduża szansa, że ​​witamina C będą zalecane , a także witaminy E i K.
3

uzyskać zalecanych poziomów dawki. Podobnie jak leki , możliwe jest spożywać zbyt dużo danej witaminy i zrobićproblem gorzej. Współpracować z lekarzem , aby znaleźć bezpieczny zakres , który pomoże z ciśnieniem krwi , ale nie powodować inne problemy .
4

Treat przyczyn dla wysokie ciśnienie krwi . Na przykład, jeśli stres wydaje się byćczynnikiem , dyskutować dodanie kilku witamin z grupy B do swojej codziennej diety . Lekarz może doradzić, witamin z grupy B , które są skuteczne na stres , jak również dostarcza wytycznych na temat dziennej dawki.
5

monitorować swoje postępy . Lekarz może doradzić , jak długo powinien trwać , zanim zaczniesz zauważać zmiany w wysokie ciśnienie krwi . Nie każdy reaguje na witaminy w dokładnie taki sam sposób , więc nie zniechęca się , czy nie ma zmian na kilka dni . Imperium