Jak obniżyć wysokie ciśnienie krwi z naturalnych suplementów

Wysokie ciśnienie krwi jest niczym w grzebaniu . Chociaż może nie mieć żadnych objawów fizycznych , jeśli ciśnienie krwi jest podwyższone , pojawia się ryzyko wystąpienia chorób serca lub udaru mózgu . Wysokie ciśnienie krwi zwiększa także ryzyko utraty wzroku i innych schorzeń . Po obejrzeniu lekarza o początkowej diagnozy , trzeba regularne badanie ciśnienia krwi , aby sprawdzić, czy jesteś coraz kontrolę nad sytuacją . Niektóre naturalne środki mogą pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi . Instrukcja
1

Weź solniczka ze stołu . Sód jestgłównym czynnikiem diety na wysokie ciśnienie krwi . Użyj mieszanki przyprawowe nie- sodowe , które łączą ziół i przypraw , aby dać jedzenie więcej smaku .
2

Kup chude kawałki mięsa i ograniczyć spożycie mięsa. Wegetarianie nie występują wysokie ciśnienie krwi jak zjadacze mięsa zrobić . Jeśli musisz jeść mięso , odciąć cały tłuszcz przed gotowaniem i piec lub grill mięso , nie smażyć .
3

Daj się alkohol i papierosy . Nikotyna powoduje, że naczynia krwionośne zwężać , zwiększając siłę, z jaką serce musi pompować krew do ciała i tkanek . Dwa lub mniej napojów alkoholowych dziennie może być szkodliwe , ale nie są one korzystne , albo .
4

Zamknij oczy i wyobraź sobie swój ulubiony odkryty miejsce , gdy czujesz, zestresowany . Lęk odgrywa rolę w podnoszeniu ciśnienia krwi . Naucz się relaksować . Weź zajęciach jogi lub nauczyć się medytować .
5

Zacznij wykonywania rutynowych , a nie podnoszenie ciężarów . Szczep podnoszenia ciężarów może powodować ciśnienie krwi , aby tymczasowo rakieta . Spróbuj pływanie , spacery lub jazda na rowerze. Imperium