Alternatywne Leczenie Bipolar Mania

Z setek leków na rynku, znalezienie odpowiedniego leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej może być jak znalezienie igły w stogu siana . A jeśli już jesteś ostrożny leków na receptę , aby rozpocząć, lub jeśli okaże się , że skutki uboczne są nie do zniesienia , niż tradycyjne leki mogą nie być dla Ciebie . Dieta i odżywianie

Utrzymywanie zdrowej diety z prawidłowego odżywiania jest podstawą do zmniejszenia skutków chorobą dwubiegunową . Nawet dla ludzi , którzy nie mają bipolarne , żywności o wysokiej zawartości cukru , tłuszczu, węglowodanów i kofeiny może mieć negatywny wpływ na nastrój , według CBS News artykule . Unikaj tych produktów i skupić się na pełnoziarniste, dobrych tłuszczów , takich jak te znajdujące się w rybach i roślinach strączkowych i produktów bogatych w witaminy B6 i B12 , witaminy C, kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe i kwas foliowy . Osoby cierpiące z chorobą dwubiegunową powinny szczególnie unikać cukru i kofeiny , gdyż może to być zbyt stymulujące.
Ćwiczenie

Według reportażu ABC , regularne ćwiczenia na zewnątrz, zaleca się pacjenci dwubiegunowe . Podniesienie tętna przez dłuższy okres czasu ( nie mniej niż 30 minut), stymuluje produkcję endorfin w organizmie , jak i serotoniny i tworzy dobre samopoczucie . O zdrowe ciało przekłada się również na posiadanie zdrowego umysłu . Ponadto, coraz zewnątrz i jest wystawiony na działanie światła , nawet jeśli jest niewidoczne, jest pomocne dla stabilizacji nastroju .

Suplementy diety

Według National Center dla medycyny komplementarnej i alternatywnej ,naturalny suplement diety omega - 3 mogą być pomocne w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej . Omega -3 występuje w produktach spożywczych , takich jak ryby tłuszczowego i olejów roślinnych , i to pomaga w wielu funkcjach fizjologicznych , takich jak rozluźnienie mięśni i krzepnięcie krwi , skurcz , podziału komórek i trawieniu. Mimo, że są one dostępne bez recepty , wciąż mogą mieć skutki uboczne i mogą oddziaływać negatywnie o innych przyjmowanych leków . Skonsultować się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów .
Medytacja

regularna praktyka medytacji lub jogi może pomóc w jeszczeumysł i uspokoić obsesyjne myśli i zachowań, często związane z manii dwubiegunowej . Studiując techniki uważności centralne do jogi i medytacji , można nauczyć się mieć większą kontrolę nad myślami i uczuciami i zatroszczyć się o swoich nastrojach .
Kliparty psychoterapii

regularnych konsultacji zterapeuta lub doradca jestniezbędnym elementem leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej . Profesjonalistą, który ma doświadczenie w pracy z zaburzeniami może pomóc dowiedzieć się, strategii zarządzania chorobę i żyć z nim bardziej komfortowo , z lub bez leków . Poprzez naukę i ćwiczenie nowych zachowań i strategii radzenia sobie wiele z dnia na dzień zmagań z chorobą dwubiegunową można uniknąć lub złagodzić . Imperium