Ćwiczenia oczu , aby poprawić Krótka krótkowzroczność

Noszenie okularów i przechodzi operację laserową są najbardziej ustalone zabiegi dla krótkowzroczności , znany również jako krótkowzroczność . Jednak być może nie chcesz nosić okularów lub soczewek kontaktowych i nie mają pieniędzy na chirurgii laserowej . W tym przypadku , innym rozwiązaniem jest spróbować ćwiczeń, które , według niektórych ekspertów , mogą poprawić wzrok . Ćwiczenia nie zawsze działa dla wszystkich , więcwizyta okulisty będzie w najlepszym interesie , jeśli nie zauważysz poprawy wzroku . Definicja krótkowzroczność

krótkowzroczność jeststosunkowo częstym schorzeniem , w którym można wyraźnie zobaczyć obiekty, które są blisko Ciebie , a obiekty w odległości są rozmyte . W najcięższych przypadkach , pacjenci mają problemy koncentrując się na każdym obiekcie , który jest więcej niżkilka centymetrów . Stan może pogorszyć się w czasie, zaczynając w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania , a często jest genetyczna . Jesteś uważany za co najmniej łagodnego krótkowzroczności , jeśli masz problemy widząc dowolny obiekt , który jest w odległości 20 metrów .
Zbiory Korzyści z oka sprawuje Katowice Katowice

oko w sprawach , w których ćwiczenia pomagają zwykle obejmują pacjentów, u których krótkowzroczność wynika nie tylko z genetyki , ale także od czynników środowiskowych, takich jak robi zbyt wiele " z bliska " pracę - czytanie lub patrząc na ekran komputera , na przykład . Możliwe korzyści z ćwiczeń oczu w przeciwieństwie do polegania na okulary lub kontaktów jest to, że ćwiczenia mogą pomóc rozwiązać podstawowy problem , być może pomaga uniknąć konieczności silniejsze recept wraz z upływem czasu .

Możliwe wady ćwiczenia oczu

Niektórzy eksperci kwestionują pogląd, że ćwiczenia oczu można leczyć krótkowzroczność . Wskazują na brak długoterminowych badań na ten temat. Nie było problemów z oszustwa internetowe ładowania programów ćwiczeń oczu , a takżebrak spójnych wyników nawet z programów , które nie są oszustwa . Inną kwestią jest staranność ze strony pacjenta; naprogram ćwiczeń oczu stanąć szansę pracy , trzeba wykonać go prawie codziennie przez okres co najmniej kilku tygodni .
Metoda Batesa

najbardziej istotnymi ćwiczenia dla poprawy krótkie rozsądkiem są częścią Metoda Batesa , nazwany okulista dr William H. Bates. Ćwiczenia najpierw rozluźnić mięśnie oka, co pozwala na przekwalifikowanie oczy skupić się przy minimalnym wysiłku. Przykładem ćwiczenia Batesa , które mogą być wykonywane codziennie jest usiąść w fotelu i obejmują jedno oko z dłoni . Trzymać książkę lub czasopismo sześciu do ośmiu cali z przodu wolnym oka , a także mając coś do skupienia się na około siedem metrów . Skupić się na zbliżenie materiału , a następnie spójrz na oddalonym obiekcie , aż staje się równie oczywiste , wydając tylko kilka sekund na jej temat. Przemian koncentrując się na jednym i drugim na minutę lub dwie , a następnie zmienić oczy . Wykonaj to ćwiczenie codziennie przez około miesiąc .
Ogólne wytyczne do ćwiczenia oczu

Podczas ćwiczenia oczu , nie należy korzystać z okularów lub kontakty , chyba że zostanie inaczej twój okulista lub inny ekspert . Czy ćwiczenia w nie- jaskrawym świetle . Unikaj wysiłku oczy podczas wykonywania ćwiczeń . Pamiętaj, aby odpocząć oczy na końcu każdego ćwiczenia . Wcześnie rano jestnajlepszy czas, aby ćwiczyć , ponieważ nasze oczy wydają się być zmęczeni po dniu pracy . Można jednak podzielić ćwiczenia - robi niektóre rano , a niektóre w godzinach wieczornych, na przykład - jak najlepiej dopasować swój rozkład dnia
Imperium .