Ćwiczenia Kegla , co jest ?

Kegel ćwiczenia wzmacniają mięśnie miednicy zarówno dla mężczyzn jak i kobiet . Od lat znany jest jako ćwiczenia dla kobiet , aleprawda jest taka, może być docenione przez obu płci . Daj Kegel ćwiczenia spróbuj a zobaczysz . Kegal Historia

Powrót the1940 tych,ginekolog o nazwisku dr Arnold Kegel , ćwiczenia Kegla często zalecane do swoich pacjentów , aby pomóc obejść wysiłkowe nietrzymanie moczu po porodzie . Dziś , ćwiczenia Kegla są używane do poprawy wytrzymałości całego obszaru miednicy dla kobiet i mężczyzn .
Kegal & PC
mięśni ćwiczenia Kegla

często wykorzystywane w celu wzmocnienia pubococcygeus mięśni , znane również jako mięśni PC. Sprężyste mięśnie PC są w stanie podejmować porodu łatwiej u kobiet i zwiększa erekcji u mężczyzn . Obie płcie czerpią ogromne korzyści z intensywnych orgazmów i lepszego powściągliwości nad ich funkcji pęcherza moczowego i jelit . Imperium Kegel Ćwiczenia

leżącej , stojącej lub po prostu siedzi , co kiedykolwiek chcesz, możesz wzmocnić mięśnie PC . Aby zacząć możesz usiąść na sedesie , gdy jesteś w oddawaniu moczu praktyk zatrzymywania i uruchamiania się z przepływem . Jeśli możesz to zrobić z powodzeniem do 15 sekund , podczas pracy mięśni PC i wykonywania ćwiczenia Kegel . Teraz , spróbuj tego samego ruchu w dowolnym miejscu i kiedy tylko zechcesz , i można zauważyć silniejszy dna miednicy w żadnym momencie.
Moczu

Kegel ćwiczeń okazał się być pomocny w pomaganiu tym, którzy cierpią z powodu nietrzymania moczu . Nietrzymanie moczu może byćniewielkie lub ciężki przypadek jedynek możliwości kontrolowania pęcherz . Ćwiczenia Kegla , które koncentrują się na wyciskanie i zwalniania są bardzo korzystne w łagodzeniu problemu.
Kegel Przyjemność

Kegel ćwiczenia w krew obu płci pozwala na swobodniejszy przepływ domiednicy obszar . Ten przepływ krwi przynosi na bezprecedensową pobudzenia do mężczyzn i kobiet . Kobiety uwalniają endorfiny i mają intensywne i częste orgazmy , które osiągają swoje g-spot , podczas gdy mężczyźni są w stanie mieć lepszą kontrolę podczas wytrysku . Ćwiczenia Kegla sąskutecznym sposobem na poprawę życia seksualnego . Imperium