Jak obniżyć cholesterol LDL metod naturalnych

tłuszczowych , woskowa steryd , który wzmacnia ściany komórkowe, z każdej komórki w organizmie jest nazywany cholesterolu . Twój organizm potrzebuje cholesterolu do utrzymania prawidłowego wzrostu i strukturę komórkową . Istnieją dwa rodzaje cholesterolu : złego cholesterolu ( lipoprotein o niskiej gęstości lub LDL ) i dobry cholesterol ( lipoproteiny o wysokiej gęstości lub HDL) . LDL przemieszcza się z wątroby do wewnętrznych ścianek sercu, powodując zawał mięśnia sercowego (atak serca) . Więcej LDL masz , tym większe ryzyko ataku serca . Można obniżyć LDL naturalnie poprzez spożywanie niektórych rodzajów lub żywności . Rzeczy, które musisz
czosnku Obrazów Granat sok
jagodami
błonnika pokarmy bogate
Jogurt

Pokaż więcej instrukcji
1

jeść czosnek . Ten wspólny herb zawiera allicyny substancji , co znacznie obniża poziom LDL . Dodaj czosnek do potrawy i spożywać codziennie .
2

picie soku z granatów . Ten egzotyczny owoc jest bogaty w przeciwutleniacze i polifenole , które obniżają poziom LDL . Pić 3 szklanki soku z granatów dziennie, najlepiej przed jedzeniem .
3

Jedz jogurt . Ten zdrowy produkt mleczny zawiera miliony żywych bakterii kwasu mlekowego , które nazywa pomoc i utrzymać układ trawienny . Bakterie kwasu mlekowego równoważy poziom cholesterolu , zapobiegając krwi od wchłonąć cholesterolu. Jedz 1 kubek jogurtu dziennie.
4

Jedz jagody . Ten wspólny mały owoc zawiera pterostilbene , związek , który zmniejsza stężenie LDL . Jeść kubek jagodami codziennie .
5

Spożywać pokarmy bogate w błonnik rozpuszczalny . LDL jest uniemożliwione krążących we krwi , gdy włókno jest trawiona . Błonnik eliminuje LDL poprzez wydalanie . Pokarmy bogate w błonnik rozpuszczalny m.in. gruszki , fasola, jabłka i śliwki . Jeść tego typu żywności na dobę . Imperium