Jak byćpozytywną osobą
Jeśli masz skłonność do pesymizmu , może nie zdaje sobie sprawy, jak wiele negatywnych myśli masz w ciągu dnia . Weź jeden dzień, aby pamiętać, każde wystąpienie niepokoju i każdą negatywną myśl lub uczucie . Należy zwrócić uwagę na to, jak długo pozwolić sobie mieszkać nazłe . Twoje myśli , a nie sytuacje związane z nimi , określić dodatni .
Seek and Destroy
cofania smugę pesymizmu zajmuje trochę psychicznego dostrajania . Jedna strategia polega na neutralizacji negatywne myśli z pozytywnymi myślami . Za każdym razem masz negatywna myśl , uznają , przestań na nim mieszkania i zastąpić ją pozytywnego myślenia . Na przykład , jeśli masz obawy o jeden zły dzień w pracy , zatrzymać się i pomyśleć o wszystkich produkcyjnych, przyjemnych dni miałeś zamiast . Mając wystarczająco dużo praktyki , widzącpozytywne zamiast negatywu przyjdzie naturalnie . Imperium Zacznij własną Wewnętrzne Doping Sekcja
Negatywne myślenie często przychodzi z boku własny berating . Stała krytyka , wyzwiska i niemiłe myśli o sobie zaszkodzi , tak samo jak wtedy, gdy przyszedł z przyjaciółmi i rodziną . Weź miły i delikatny podejście do własnej samokrytyki . Innymi słowy , " Nie mów nic do siebie , że nie powie nikomu " przypomina,Mayo Clinic .
Budowanie zewnętrznego doping Sekcja
Misery Loves Company . Jeśli znajdziesz się stale otoczony negatywnych ludzi , łatwiej wchodzą w krok z ich pesymistyczne sposoby. Zamiast otaczać się pozytywnymi ludźmi, którzy inspirują Cię poprawić swój pogląd na życie . Współpracować w celu wspierania i zachęcania do siebie - i mieć więcej zabawy
rev swój Wdzięczność
Praktykowanie wdzięczność i skupiając się na pozytywnych aspektach życia , a ! Twoja osobowość zwiększyć swój nastrój , zgodnie z "Live your Life Well " od zdrowia psychicznego Ameryki . Prowadzi wykaz lub czasopismo ludzi , doświadczeń i myśli , które czynią cię szczęśliwym . Powiedz ludziom w życiu , jak bardzo je cenią . . Podsumowaniadobra w życiu na co dzień Foto Foto Foto mieszkać na Joy
Mental Health America zaleca tarzają - ale nie w rozpaczy . Zamiast spędzać więcej czasu w swoich szczęśliwych chwil . Gdy coś sprawia, że uśmiech i przywraca pamięć szczęśliwy , utrzymywał się na te myśli i uczucia w ten sam sposób , który został użyty , by zamieszkać na negatywne myśli i zmartwień . Szukać rzeczy, które czynią cię szczęśliwym i smakować każdą sekundę swojej radości . Imperium