Jak korzystać Cranberry do obniżenia poziomu cholesterolu

Cholesterol , w odpowiedniej ilości , jestistotnym elementem układu krwionośnego . Jest produkowana przez wątrobę , w odpowiednich proporcjach , aby pomóc w naprawie tkanek , produkcję hormonów sterydowych i wzmocnienie błony komórkowe . W przypadku cholesterolu wytwarzana w nadmiarze lub w przez diecie bogatej w tłuszcze nasycone, może byćczynnikiem ryzyka udaru lub ataku serca. Można użyć w celu obniżenia poziomu cholesterolu szkodliwego cholesterolu. Rzeczy, które musisz
sok żurawinowy
owsiane
Water
chudym mlekiem
Cranberries
solone migdały

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

obniżać ryzyko chorób układu krążenia związane z wysokim poziomem cholesterolu ze wzrostem poziomu przeciwutleniaczy , gdy zawierają sok żurawinowy w diecie . Co najmniej jednej 8 - oz. Szkłodzień zaleca się , z najlepszymi wynikami z 2 lub 3 szklanek dziennie .
2

spodziewaćdobrego cholesterolu (HDL ) , aby zwiększyć nawet o 10 procent ze średnim spożyciem 3 szklanki na dzień z soku żurawinowego . Badania wykonywane są z sokiem żurawinowym , które zawierają około 27 procent czystego żurawiną .
3

Opuść złego cholesterolu ( LDL ) z fenoli , które znajdują się w żurawiną . Chemikalia te roślinne są skuteczne w ochronie tętnic z blaszki gromadzeniu .
4

Użyj sok żurawinowy dostarczyć flawonole , antocyjany i proantocyjanidyny , aby zapobiec utlenianiu cholesterolu LDL . Wzrost tych flawonoidów są aktywne w ograniczaniu zdolność cholesterolu trzymać się tętnic .
5

Kombajny owies i żurawiną na śniadanie zdrowe serce . Umieścić 1/2 filiżanki płatków owsianych i 1 1/4 szklanki wody w rondelku .
6

Doprowadzić mieszaninę do wrzenia i gotować przez 4 minuty nad średnim ogniu . Mieszać owies , aby zapobiec ich sklejaniu .
7

Wlać 1/4 szklanki mleka beztłuszczowego i gotować przez 2 minuty . Cały czas mieszając .
8

Zdjąć patelnię z palnika i wymieszać z 1/4 szklanki suszonych żurawin i 14 całych niesolone migdały , posiekane .
9

Najlepiej wyłączyć owsianka z około 1 łyżeczka. z brązowego cukru .
10

Porównaj różnicę w żurawiną i czerwonych winogron . Badania pokazują , że ludzie , którzy korzystają z żurawiny w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi odczytów mają lepsze wyniki niż ci, którzy korzystają z czerwonych winogron . Imperium